طريقة السمك السنجاري بالفرن

تعد الأسماك من أهم مصادر الحصول على البروتين والزنك والكالسيوم واليود المهمين لبناء الجسم ، كما أن طهي السمك عليه عامل هام جدًا للاحتفاظ بكافة عناصره الغذائية ومن أجمل وأشهى وصفات السمك هو السمك السنجاري ، طريقة مميزة لطهي السمك للاحتفاظ بكافة مكوناته الغذائية كاملة

السمك السنجاري بالفرن
مكونات السمك السنجاري بالفرن
-كزبرة خضراء طازجة بمقدار حزمة .
-ثلاث حبات طماطم كبيرة
-5 كيلو سمك قاروس
-ليمون
–كمون
-ثوم مفروم
-حزمة شبت طازج
-ملح وفلفل أسود.

طريقة تحضير السمك السنجاري
-في البداية قومي بغسل السمك جيدًا، وفتحه من الجنب وإخراج القلب منه وتنظيفه جيدًا، من ثم قومي بتتبيل السمك بالملح والفلفل والثوم والكمون.

-قومي بتقطيع الطماطم لقطع مع الكزبرة والثوم والشبت واخلطي المكونات جيدًا وضيفي عليهم الكمون والملح والفلفل ، واخلطي الخليط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات ثم احشي السمك بالمكونات من جانب واحد وأغلقيه بخلله من ثم احمي الفرن على نار متوسطة الحرارة ثم أدخليه الفرن لمدة 20 دقيقة -30 دقيقة .

-أخرجي السمك من الفرن وضعي عليه عصير الليمون ، وقدميه مع الخبز وسلطة الطحينة ، والباب غنوج والسلطة الخضراء.

سمك السنجاري المتبل
مكونات سمك السنجاري المتبل
-سمك البوري أو سمك البلطي الكمية حسب الرغبة.
-منقوع التمر الهندي 3 ملاعق.
-عصير ليمون .
–زيت الزيتون.
-بصل أخضر
-فلفل أخضر وأحمر حار.
-شبت طازج
–بقدونس طازج .
-كمون ، وفلفل أسود ، شطة حمراء .
-ملح .
-ثوم مفروم .

طريقة تحضير السمك السنجاري المتبل
-قومي بغسل السمك جيدًا وفتح البطن وتنظيفه من الداخل واجعلي السمك مثل الكتاب المفتوح ، في تلك الأثناء قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 فهرنهايت.

-جهزي صينية السمك ، وضعي السمك عليها بحيث يكون قلب السمك للأعلى ، وجهزي التتبيلة من الثوم المفروم والكزبرة والبقدونس المفروم والشبت المفروم والملح والفلفل والشطة الحمراء وافرميهم في محضر الطعام حتى يكون الخليط ناعم ضعي عليهم عصير الليمون والتمر والزيت حتى يكون لديك صلصة متجانسة .

-من ثم وزعي الخليط على السمك وضعي كوب ماء بالصينية ثم غلفي الصينية بورق الفويل وادخليها الفرن للطهي لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك ثم أخرجي السمك من الفرن وأنزعي ورق الفويل وأدخلي السمك ثانية بدونه حتى يتحمر من الأعلى وقدميه ساخنًا من السلطات والخبز الطازج .

سمك السنجاري البوري
مكونات سمك السنجاري البوري
-سمك بوري سنجاري
-بصل مقطع لحلقات .
-طماطم مقطعة لقطع صغيرة .
-جزر مبشور .
-فلفل أخضر وأحمر أو فلفل ألوان .
-كزبرة مفرومة .
-كرفس مفروم .
-بقدونس مفروم.
-عصير ليمون .
-ثوم مفروم.
-زنجبيل مفروم.
-ملح.
-بهارات سمك
-فلفل أسود ، كمون ، كركم

طريقة إعداد السمك البوري السنجاري
-قومي بغسل السمك وفتحة وتنظيفه من الداخل من ثم غسله بالماء والملح والليمون .

-قومي بتبيل السمك بالبهارات والكمون والفلفل الأسود والكركم ، من ثم قومي بوضع السمك في وعاء من ثم ضعي عليه الطماطم المقطعة والكزبرة والفلفل الألوان ، والكرفس والشبت وعصير الليمون واتركيه لمدة ساعة حتى يمتص المكونات في الثلاجة.

-ثم اسكبي ما في الوعاء داخل صينية إعداد السمك عليها ورق الألومنيوم وغطي الصينية بالورق من كل جانب وأدخليها الفرن وبعد 30 دقيقة أفتحي الورق حتى يتحمر السمك من الأعلى ،وأخرجيها من الفرن وقدميها ساخنة مع الأرز الصيادية والسلطة الخضراء وسلطة الطحينة والباب غنوج .

السمك السنجاري بالبطاطس
مكونات السمك السنجاري بالبطاطس
-سمك سنجاري كبير
-ثوم مفروم
-خردل
-ملح
-فلفل أسود
-كمون .
-ليمون
فلفل حلو .
-بطاطس مقطعه إلى حلقات .
-مرق دجاج مقدار كوب
-ليمون حامض
-بصل مقطع شرائح

طريقة إعداد السنجاري بالبطاطا
-قومي بتنظيف السمك ، وإخراج القلب وفرد السمك بشكل أفقي من ثم تبليه بالخردل والثوم والليمون والفلفل الأسود والكمون والملح واتركيه جانبًا لمدة ساعة كاملة.

-قطعي الفلفل والطماطم والبصل والبطاطس ووزعيهم في صينية السمك وضعي السمك فوق الخضار وضعي الطماطم والفلفل الحلو فوق السمك ثم اسكبي كوبين ماء ومرق الدجاج على الصينية ومن ثم أدخليها الفرن اتركيها لمدة 30 دقيقة حتى يتحمر وجه الصينية ثم أخرجيها وأعصري عليه الليمون وقدمي السمك ساخنًا مع سلطة الطحينة والخبز الطازج

عمل ايدام دجاج باكستاني حار لذيذ

يعد المطبخ الباكستاني من المطابخ العريقة في شرق أسيا ، يمتاز بتقديمه للكثير من الوصفات المميزة التي تعتمد أغلبها على الدجاج والحليب والأرز، يعكس المطبخ الباكستاني الثراء والتنوع الثقافي المتواجد على أرض باكستان حيث تختلف الأطباق فيه من منطقة جغرافية إلة منطقة جغرافية أخرى ، وجميع الأطباق تمتاز بكثرة التوابل العطرية والزيت من أشهر الأطباق وأكثرها شعبية المسالا والإيدام التقليدي.

ويعد طبق الإيدام من أشهى الأكلات وأطيبها بجانب احتوائه على الكثير من الفوائد الغذائية الصحية ، يعد أصل الإيدام إلى المطبخ الهندي الشمالي والمطبخ الباكستاني ويتميز الطبق باحتوائه على الكثير من البهارات الحارة المزروعة هناك وانتشر الطبق مؤخرًا بكافة الدول العربية ولاسيما في الخليج العربي .

الإيدام الباكستاني بالدجاج
مكونات الإيدام الباكستاني بالدجاج
-صدور دجاج مقطعة مكعبات كبيرة أو متوسطة
-بصل مفروم
-ثوم مفروم
-لبن رائب
-طماطم مفرومة
-معجون الطماطم
-نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
-مرق دجاج أو مكعب مرق الدجاج
-حب الهيل
-قرنفل
-فلفل مطحون
-ماء
-كاري
-كركم.

طريقة تحضير الإيدام الباكستناني الحار
-في وعاء على النار ضعي كمية من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي حتى يسخن من ثم ضعي البصل المفروم حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون ثم ضيفي عليه الثوم والدجاج ، ثم ضيفي عليه مكعب مرق الدجاج ، والبهارات ملح وفلفل حار وشطة كاري وكركم وقرنفل وهيل وقلبي المحتويات جيدًا حتى تمتزج جميعها ويتغير لون مكعب المرق.

-في وعاء متوسط أخر أخلطي اللبن الرائب ومعجون الطماطم والطماطم المقطعة والماء، ثم أضيفي الخليط لخليط الدجاج وقلبي الخليط حتى يتجانس الجميع ثم غطي الوعاء واتركيه على النار حتى ينضج ، ثم اسكبي الدجاج في طبق التقديم وقدميه مع الأرز الباكستاني.

ايدام الدجاج الباكستاني بالقشطة
مكونات إيدام الدجاج الباكستاني بالقشطة
-ملح .
-ثوم مفروم أو بودرة ثوم
-قرنفل
-كمون
-زنجبيل
-كزبرة .
-لبن رائب .
-ماء
-علبة قشطة
-قطع دجاج
-معجون طماطم
-كاري
-زيت ذرة .
-بصل مفروم ناعم
-فلفل أخضر حار مفروم
-مكعب مرقة الدجاج

طريقة تحضير الإيدام الباكستاني بالقشطة
-في وعاء على النار سخني زيت الذرة ثم ضيفي إلية البصل والثوم والزنجبيل المفروم وحركي المكونات حتى تذبل من ثم ضيفي البهارات واستمري في التقليب ، من ثم ضيفي قطع الدجاج ومعجون الطماطم واللبن الرائب ومكعب المرق والفلفل الحار والماء وحركي الخليط لمدة 5 دقائق حتى تمتزج كافة المكونات مع بعضها البعض.

-ضعي غطاء على الوعاء واتركيه على النار لمدة 30 دقيقة حتى ينضج تمامًا من ثم ارفعي الغطاء وضيفي القشطة وحركي المكونات لمدة 3 دقائق .

-ثم اخرجي الخليط وقدميه ساخنًا مع الأرز الباكستاني والسلطة الشهية.

الإيدام الباكستناني المشكل
مكونات الإيدام الباكستاني المشكل
-زيت الذرة أو زيت الزيتون.
-صدور دجاج
-بصل مفروم ناعم.
-ثوم مفروم أو بودرة ثوم.
-جزر مقطع.
-كوسا مقطعة .
-باذنجان مقطع .
-فلفل حار .
-فلفل رومي مقطع .
-بطاطس مقطعة قطع متوسطة .
-مكعب مرق الدجاج .
–زنجبيل
-كزبرة
-كركم
-كمون .
-فلفل أسود.
-ملح
-كاري.
-صلصة طماطم .

طريقة تحضير إيدام الباكستاني المشكل
-قومي بتسخين الزيت على النار وضيفي إليه البصل والثوم حتى يذبل من ثم قطع الدجاج ، من ثم الفلفل الرومي واستمري في التحريك .

-ضيفي الكوسا والفلفل الحار والباذنجان والبطاطس وحركي الخليط لمدة 10 -15 دقيق ثم ضيفي مكعب المرق والصلصة والتوابل واستمري في التقليب حى تتسبك المكونات وتنضج الدجاج واتركي الإيدام على النار لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة ثم اسكبيه بطبق التقديم وقدميه ساخنًا مع الخبز الباكستناني والسلطة الشهية.

أقوال تحفيزية جميلة

نحن بحاجة دائما إلى التحفيز والتشجيع، في كل خطوة نخطوها سواء في المنزل أو العمل أو الدراسة، فالحياة التي نعيشها تحتاج الى مثل هذا التحفيز، لأن هناك لحظات صعبة تمر علينا لا نستطيع تخطيها الا بالاقوال المشجعة والعبارات التحفيزية، التي تمدنا بالطاقة الايجابية والنشاط والقوة .

ولهذا فإننا نقدم أفضل الاقوال التحفيزية، التي تعطي القوة والنشاط لحياة افضل .

أقوال تحفيزية
ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة.

كل عمل هو صورة ذاتية للشخص الذي أنجزه فذيل عملك بتوقيع التميز.

عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائماً عن أناس يحبون الفوز، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني أبحث عن أناس يكرهون الهزيمة.

ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.

إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته، فأنك لا تتقدم أبداً.

تصرف كما لو أنه من المستحيل أن تفشل.

إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعاً، وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.

أصحاب الأنفس العظيمة دائماً ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة.

وصفة الإنجاز الناجح مكونة من أربعة مكونات أساسية فحسب: اختر مهنة تحبها، امنحها أفضل ما لديك، إغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق.

إن أعظم اكتشاف لجيلي، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية.

المنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر.

النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه، سواء كنت عاملاً بالأجر أو أميراً.

اصحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل.

إن المرء هو أصل كل ما يفعل.

النضال من أجل التميز هو ما يحفزك.

إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين.

لا شيء يطلق العظمة الكامنة بداخلنا مثل الرغبة في مساعدة الآخرين وخدمتهم.

يجب أن تثق بنفسك، وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك؟

مقياس الشخص العظيم حقاً هو الاحترام الذي يتعامل به مع من هم دونه.

قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة .

تذكر دوماً ما أنت بارع فيه وتمسك به.

أنضج الثمار أعلاها على الشجرة.

إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمة.

لا أحد يحتكر النجاح لنفسه فالنجاح ملك لمن يدفع الثمن.

إننا نصنع مصائرنا، إننا نصبح ما نفعله.

يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع، افعل شيئاً آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم.

إذا لم تفشل، فلن تعمل بجد.

التدريب هو أفضل المعلمين.

البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي، خوفاً من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة .

إنني لا أحاول الأداء أفضل من أي شخص آخر، إنني فقط أحاول الأداء أفضل من نفسي.

إبتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، صغار الشأن دائماً ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقاً يجعلونك تشعر أنك أنت أيضاً يمكن أن تصبح عظيما.

الطريق إلى التميز نادراً ما يكون مزدحماً.

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.

لكي تطور سهولة إنجاز العمل وثقتك في نفسك، يجب عليك أن تطور قدراتك، ثم تطور تميزك في استخدام هذه القدرات.

امدح صديقك علناً، عاتبه سراً .

مقدار الوقت الذي تقضيه في التدريب ليس هو المهم بالضرورة، المهم هو ما تبذله من جهد في التدريب.

في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل.

أريد أن أكون كل ما يمكنني أن أكونه.

ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة.

لكي تنجح من الضروري أن تقبل العالم كما هو وترتفع فوقه.

إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار.

لا تخش من التنازل عن ما هو جيد للحصول على ما هو رائع.

اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً.

يجب أن يحتوي أي تعريف للحياة من الآن فصاعداً على مفهوم خدمة الآخرين.

أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا .

أفكار الإنسان هي ما تصنع أفكاره.

لعله من عجائب الحياة، إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة، فإنك دائماً تصل إليها.

النجاح ليس إنجازاً بقدر ما هو قدرة مستمرة على الإنجاز.

ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة.

أفعال البشر هي أفضل تفسيرات لأفكارهم.

إن السعادة تكمن في متعة الإنجاز ونشوه المجهود المبدع.

ليس هناك شخص عظيم يشكو من نقص الفرص.

يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء.

ربما لم يعلق الآخرون آمالاً عريضة علي، ولكنني كنت أعلق آمالاً عريضة على نفسي.

خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للإدخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا .

النجاح الذي يقوم على أي شيء بخلاف الإشباع الذاتي هو نجاح غاوٍ.

إن الإكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي

الشخص الذي يمكنه أن يكون أي شخص ويصنع أي شيء سوف يتعرض للنقد والذم وإساءة الفهم، هذا جزء من ثمن العظمة.

قد يتقبل الكثيرون النصح، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه .

من يعتقد أن باستطاعته الإنتصار يستطيع أن ينتصر.

العالم بأسره يتنحى جانباً ليفسح الطريق للإنسان الذي يعرف تماماً إلى أين يتوجه.

افعل الشيء الصحيح فإن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون.

كن في كل مكان وافعل كل شيء ولن تعجز على إبهار الناس.

نادراً ما يمكن العثور على التميز، والأكثر ندرة هو أن يتم تقديره.

الشخص الحكيم يصنع فرصاً أكثر من تلك التي يعثر عليها.

إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور .

الشخص الذكي هو شخص حقق بنجاح العديد من الإنجازات ومازال مستعداً ليتعلم المزيد.

تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ، ولكن السفن لم تصنع لهذا، انطلق إلى البحر وافعل شيئاً جديداً.

افعل الشيء الصحيح في الوقت الصحيح بالطريقة الصحيحة.

إن عينيك ليست سوى انعكاساً لأفكارك .

الشخص المتفوق شخص متواضع في حديثه ولكنه متفوق في أفعاله.

حاول أن تصل إلى أبعد مما تستطيع الوصول إليه.

هناك دائما مكان على القمة.

الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا، فهذا هو الرجل حقاً.

العمل الجيد لا يكون جيداً عندما تتوقع ما هو أفضل.

من يعش في خوف لن يكون حراً أبداً.

الكيف وليس الكم هو المهم.

امنح الناس دائما أكثر مما يتوقعون الحصول عليه.

إتقان العمل أفضل من تنميق القول.

بعد المسافة لا يهم، الخطوة الأولى فقط هي الأكثر صعوبة.

الشيء الأساسي في هذا العالم ليس إلى أي مكان قد وصلت الآن ولكن في أي اتجاه تتقدم.

الأشخاص العظماء هم أشخاص عاديون طوروا من قدراتهم ومجهوداتهم.

الرجل العظيم يكون مطمئناً، يتحرر من القلق، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً.

عليك أن تتعلم قواعد اللعبة ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر.

إن العظمة الحقيقية تعني أن تكون عظيماً في الأمور الصغيرة أيضاً.

كلما زاد ارتفاع تحليقك، زاد المنظر جمالاً.

طريقة عمل الكبسة باللحم بأسلوب جديد

الكبسة من اشهر المأكولات في المطبخ السعودي وتعتبر غذاء تقليديا لالاف السعوديين يوميا بالاضافه الى كثير من عشاق الكبسه حول العالم واليوم اضع بين يديكي وصفه جديده ومجربه للكبسه تعطيها طعما اروع وبالهناء والشفاء
المقادير :
كيلو لحم بقري مقطع الى مكعبات كبيرة/بصلة مفرومة/فصان ثوم مفروم /فلفل احمر/حبة طماطم /مرقة لحم بقر /فلفل اسود/ملح/ليمون اسود ناشف/هيل/قرنفل/2كوب ارز بسمتي
لتلوين الارز حسب الرغبه ملعقه صفار زعفران صغيره
طريقة التحضير :
لتحضير الارز ينقع نصف ساعه في ماء مغلي
يصفى الارز ويوضع في قدر على نار هادئة
توضع المرقة على الارز حتى تغطيه
يسخن ملعة زيت في مقلاه ويحمر البصل مع الثوم مع الطماطم مع الفلفل الاحمر ويترك جانبا
قبل نضج الارز توضع اللحمه المسلوقة علي وتوضع باقي التوابل
يوضع صفار الزعفران ويقلب وجه الارز فقط حتى تحصلين على حبه وحبه ملونة باللون الاصفر والابيض والبرتقالي
بعد اتمام نضج الارز يوضع صوص الطماطم والبصل على الكبسه وتقلب جيدا
تقدم الوجبه في صحن كبير بجوار سلطة الزبادي بالنعناع
نوع الوجبة :
وجبة رئيسية
تكفي الوجبة من 6:4 اشخاص
القيمة الغذائية للوجبة :
اللحم مع الارز مع الطماطم وجبة رئيسية كاملة متكاملة العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وفيتامينات
سر الخلطة :
ما سر في وضع صوص البصل والطماطم على الكبسة ؟
سر وضع الصوص هو اكساب الارز طعما مختلفا عن طعمه التقليدي يغنيك عن وضع المقبلات او الخضروات فوق الارز

نصائح عن تربية الأرانب

الارانب أحد الحيوانات الثديية المستانسة و التي من الممكن تربيتها سواء كتجارة او في المنزل , حيث يستفاد من لحومها و فروها و لكن يجب أن نعرفة ان الأرانب تربيتها تحتاج الى رعاية خاصة , حيث أنها حيوانات شديدة الحساسية سواء للأمراض او الظروف البيئية , و تتنوع ألوان الارانب بين الأبيض و البني و الأسود و الرمادي و المرقط و تأتي قوائمها الخلفية أطول من الامامية كما أنها أقوى و هى ذات حاسة سمع قوية , يتمتع الأرنب بشخصية محببة لدى الجميع سواء كوجبة لذيذة او كشخصية للحكايات و القصص و تعتبر تربية الأرانب واحدة من المشاريع الإقتصادية المربحة و بخاصة اذا تم الإعتناء بها بشكل صحيح و جيد .

كيف يتم تربية الأرنب ؟
يجب و أنت تجهز لمشروع تربية الأرانب أن تتأكد من مجموعة من الاشياء و تحددها بشكل واضح خلال تربية الأرانب .
تتم عملية تربية الأرانب على مجموعة من المراحل هى : –
1- إنتخاب الأرانب .
حيث يجب أن يراعى توفر بعض الشروط في الأرانب التي سيتم تربيتها و تتمثل هذه الشروط في : –
أ‌- لا يزيد عمر الأرانب عن 6 شهور .
ب‌- التأكد من حالة الأرانب الصحية بحيث لا تكون مصابة بالأمراض .
ت‌- الشكل الظاهر للأرنب يجب أن يكون فروها لامع و عينها صافية و حركتها سريعة و حيوية بشكل كبير و ذات طبع هادئ .
ث‌- السلالة للأرانب يجب ان تكون معروفة و ذات لون واحد و أعمار الأرانب المخصصة للتربية متقاربة .
ج‌- التأكد من خلو الأعضاء التناسلية من اي إلتهابات .
ح‌- يراعى عن إنتقاء الأرانب التأكد من أن أنفها سليم و تحت ذقنها خالي من أي نوع من أنواع الجرب او السعال او الرشح .
خ‌- إختيار نوع الأرانب حسب الهدف من التربية هل لإنتاج اللحم ام إنتاج الفراء او غيرها من أهداف التربية حتى يتم إختيار السلالات المناسبة لكل هدف .

2- تحديد الهدف من تربية الأرانب .
واحد من الخطوات الهامة عند القيام بتربية الارانب أن يتم تحديد الهدف من مشروع التربية و هناك عدة أهدف للإختيار من بينها و تتمثل أهداف تربية الرانب في المجموعة الآتية : –
أ‌- تربية الأرانب من أجل الفراء .
ب‌- تربية الأمهات .
ت‌- تربية الأرانب بغرض إنتاج اللحم .
ث‌- تربية الأرانب لإنتاج اللحم و الفراء .
ج‌- تربية الارانب للمعارض او العروض .

3- كيف تكون حظيرة تربية الأرانب ؟
يجب أن تتوافر بعض الشروط في حظيرة تربية الأرانب منها : –
أ‌- ان تكون الحظيرة آمنة بحيث تحميها من أعدائها المفترسة و تسمح لها بالتكاثر .
ب‌- ان تكون مصممة بشكل يسهل عملية العناية بها في التنظيف مما يسهل العناية بالأرانب في اقل وقت ممكن .
ت‌- يجب الإهتمام بالإنارة الجيدة و كذلك التهوية حيث ان دخول اشعة الشمس الى الحظائر يعمل على تنشيط الارانب و تطهير الحظيرة و تجفيفها .
ث‌- يفضل عند إشاء الحظائر إستخدام أدوات بسيطة في الإنشاء و لكنها تكون كفيلة بحمايتها من أعدائها و صدهم عنها و ان يكون من السهل العزل فيها بشكل جيد و بتكالف قليلة مما يساعد على التخلص من الرطوبة .
ج‌- لسهولة تنظيف الحظيرة يفضل ان تكون الأرضية من الإسمنت و تكون مائلة بنسبة نصف سم لكل متر .
ح‌- أسقف حظائر الارانب الخشبية يجب القيام بدهنها بالكربونيل او القطران , حيث ان رائحة و طعم تلك المواد تبعد الأرانب عنها , كما أن سقف الحظيرة لا يجب بأي حال من الأحوال ان يقل عن 3 أمتار .

4- الشروط الواجب توافرها .
بعد تحديد الهدف من التربية و كذلك تجهيز الحظائر وفقًا للمواصفات هنا يأتي مراعاة بعض المواصفات الخاصة تبعًا لذلك : –
أ‌- عند تربية الأرانب بغرض إنتاج اللحم يجب إختيار أنواع تتمتع بالسرعة في النمو حيث أن وزن الارنب خلال 8 أسابيع يجب أن يصبح من 2 الى 2.5 كيلو جرام , اما في حال التربية بغرض الحصول على الفراء فيجب إختيار سلالة ذات لون واحد و فراؤها يتميز بالنعومة و الغزارة .
ب‌- في مختلف أنواع او أهداف التربية يراعى أن تكون نسبة الإخصاب لدى الأمهات عالية بمعنى أن تكون الام قادرة على إنتاج من 4 الى 5 بطون في السنة و بمتوسط 8 أرانب في البطن الواحدة .

الجميع يحب تناول لحوم الأرانب و تدخل في وصفات طعام متنوعة كما أنها تعتبر من أنواع اللحوم الجيدة و الصحية التي لا تمثل ضررًا على جسم الإنسان .

سيرة حياة هتلر

صورة هتلرصورة هتلر

اسمه : أدولف ألويس هتلر Adolf Hitler
ولد في النمسا في 20 أبريل 1889  وتوفي في 30 أبريل 1945
كان زعيم حزب العمال الاشتراكي الوطني ( الحزب النازي )
حكم المانيا من عام 1933 الى عام 1945
الحـرب العالميـة الأولـى :-
تطـوع أدولـف للجيـش الألمـانـي وعمـل كساعـي بريد عسكـري
بينمـا كـان الكـل يتهـرب مـن العمل كساعـي لخطورة المهنـة
وبالرغم من أداء أدولف المتميز والشجاع في العسكرية، إلا أنه لم يرتق المراتب العلا في الجيش.
كـوَن هتلر إحساسا وطنيا تجاه ألمانيا رغم أصوله النمساوية
وصعـق عنـدمـا استسلـم الجيش الألمـانـي في الحـرب لاعتقاد هتلر باستحالة هزيمة هذا الجيش
وألقى باللائمة على الساسة المدنيين في تكبد الهزيمة.

الحـزب النـازي :-
بعـد نهايـة الحرب العالمـيـة الأولـى , استمر هتلر في الجيش والذي اقتصر عمله
على قمع الثورات الاشتراكية في ألمانيا. ولمقدرة هتلر الكلامية،
فقد تم اختياره للقيام بعملية الخطابة بين الجنود ومحاولة استمالتهم لرأيه الداعي لبغض اليهود.
وفـي عـام 1919 التحق هتلر بحزب “العمال الألمان الوطني” وفي مذكرة كتبها لرئيسه في الحزب
يقول فيها “يجب أن نقضي على الحقوق المتاحة لليهود بصورة قانونية مما سيؤدّي إلى إزالتهم من حولنا بلا رجعة”.
وفـي عام 1920 سٌـرح هتلـر من الجيـش وتفـرغ إلـى الحـزب .
وتـزعـم هتلر الحـزب وغـير اسمـه إلـى حزب “العمال الألمان الاشتراكي الوطني”
أو “نازي” بصورة مختصرة.
واتخذ الحزب الصليب المعقوف شعاراً له.
وتبنّى التحية الرومانية التي تتمثل في مد الذراع إلى الأمام.

الحـزب الحـاكـم :-
بتبوّأ هتلر أعلى المراتب السياسية في ألمانيا بلا دعم شعبي عارم، عمل الرجل على كسب الود الشعبي الألماني
من خلال وسائل الإعلام التي كانت تحت السيطرة المباشرة للحزب النازي الحاكم
فقد روّجت الأجهزة الإعلامية لهتلر على انه المنقذ لألمانيا من الكساد الاقتصادي و الحركات الشيوعية إضافة إلى الخطر اليهودي.
وبتنامي الأصوات المعارضة لأفكار هتلر السياسية، عمد هتلر على التصفيات السياسية للأصــوات التـي تـخـالـفـه الـرأي.
وبموت رئيس الدولة “هـيـدين بيـرغ ” في عـام 1934، دمج هتلر مهامّه السياسية كمستشار لألمانيا ورئيس الدولة
وتمت المصادقة عليه من برلمان الجمهورية.
ونـدم اليهود أيما ندم لعدم مغادرتهم ألمانيا قبل 1935 عندما صدر قانون يحرم أي يهودي ألماني
حق المواطنة الألمانية عوضاً عن فصلهم من أعمالهم الحكومية ومحالّهم التجارية.
وتحتّم على كل يهودي ارتداء نجمة صفراء على ملابسه وغادر 180,000 يهودي ألمانيا جرّاء هذه الإجراءات.
وشهدت فترة حكم الحزب النازي لألمانيا انتعاشاً اقتصادياً مقطوع النظير، و
انتعشت الصناعة الألمانية انتعاشاً لم يترك مواطناً ألمانيا بلا عمل
مما جعـل شعبية هتلر ترتفـع.
وفـي مارس عام 1935 نقـض هتلر “معاهـدة فيرساي” التـي انهـت الحرب العالمـية الأولـى عنـدما عمـل على
إحياء التجنـيد الإلزامي وعنـدمـا احتـل المنطقـة المنـزوعـة السـلاح “أرض الـرايـن” ولـم تتحـرك اي دولـة تجـاه انتهاكـات هتلـر
ولعـل الحـرب الأهلية الأسبـانيـة كـانـت المحـك للآلـة الألمـانيـة عنـدما قـام هتلر بإرسـال قوات ألمانيـة لأسبانيـا
لمناصـرة “فرانسيسكو فرانكو” الثائر علـى الحكـومـة الأسبـانيـة.
وفي اكتـوبـر من عـام 1936، تحالف هتلر مع الفاشي موسوليني الزعيم الإيطـالـي
وفي نوفمبـر من عام 1937 عقد هتلر اجتماعاً سريّاً مـع مستشـارية وأفصح عن خطّته السرية
في توسيع رقعة الأمة الألمانية الجغرافيـة .
عمل هتلر على تصعيد الأمور بصدد مقاطعة “ساديتلاند” التشيكية والتي كان أهلها ينطقون بالألمانية
ورضخ الإنجليز والفرنسيين لمطالبه لتجنب افتعال حرب. واستطاع هتلر أن يصل إلى العاصمة التشيكية براغ 10 مارس 1939.
وبعـدهـا غـزا هتلر بـولنـدا فـأعلـن الإنجليز والفرنسييـن إعـلان الحـرب على ألمـانيـا

الحرب العالمية الثانية

في السنوات الأربع اللاحقة للغزو البولندي ، كانت الآلة العسكرية الألمانية لا تقهر.ففي ابريل1940، غزت ألمانيا الدنمارك والنرويج وفي مايو من نفس العام، هاجمالألمان كل من هولندا، بلجيكا، لوكسمبورغ، وفرنسا وانهارت الأخيرة في غضون 6 أسابيع. وفي ابريل 1941، غزا الألمان يوغسلافيا واليونان وفي نفس الوقت، كانت القوات الألمانية في طريقها إلى شمالا أفريقيا وتحديداً مصر. تحوّل مفاجئ، اتجهت القوات الألمانية صوب الغرب وغزت روسيا واحتلت ثلث الأراضي الروسيةمن القارة الأوروبية وبدأت تشكّل تهديداً قوياً للعاصمة الروسية موسكو. وبتدنّي درجات الحرارة في فصل الشتاء، توقفت القوات الألمانية من القيام بعمليات عسكرية في الأراضي الروسية ومعاودة العمليات العسكرية في فصل الصيف في موقعة “ستالينغراد” التي كانت أول هزيمة يتكبدها الألمان في الحرب العالمية الثانية.بـدايـة النهايـة :-إلانتصارات الخاطفة التي حصدها هتلر في بداية الحرب العالمية الثانية وبالتحديد،الفترة الممتدة من 1939 إلـى1942، جعلت منه رجل الاستراتيجية الأوحد في ألمانيا وأصابته بداء الغرور وعـدم تـقبـّل الأخبار السّيئة وان كانت صحيحة. فخسارة ألمانيا في معركة ستالينغراد والعلمين وتردّي الأوضاع الاقتصادية الألمانية وإعلانه الحرب على الولايات المتحدة في 11 ديسمبر 1941 وضعت النقاط على الحروف ولم تترك مجالا للشك من بداية النهاية لألمانيا هتلر. فمجابهة أعظم إمبراطورية (الإمبراطورية البريطانية) واكبر أمّة (الإتحاد السوفييتي) وأضخم آلة صناعية واقتصادية (الولايات المتحدة) لاشك تأتي من قرار فردي لا يعبأ بلغة العقل والخرائط السياسية.وفـي عام 1943 تمـت الإطاحـه بحليف هتلر الأوروبـي (موسولينـي) واشتدت شراسة الروس في تحرير أراضيهم المغتصبة وراهن هتلر على بقاء أوروبا الغربية في قبضته ولم يعبأ بالتقدم الروسي الشرقي وتمكـن الحلفـاء من الوصول إلـى الشواطـيء الشمالية الفرنسيـة وبحلـول ديسمبـر تمكـن الحلفـاء من وصـول نهر الـرايـن وإخـلاء الأراضـي الـروسيـة من أخر جنـدي ألمـانـي.عناد هتلر أطال من أمد الحرب لرغبته في خوضها لآخر جندي ألماني. وفي نزاعه الأخير، رفض هتلر لغة العقل وإصرار معاونيه على الفرار إلى بافاريا أو النمسا وأصر على الموت في العاصمة برلين وفي 19 مارس 1945 أمـر هتلر أن تدمّر المصانع والمنشآت العسكرية وخطوط المواصلات والاتصالاتوتـم تعييـن هينريك هيملـر مستشارا لألمانيـا في وصيتـه . كما قام هتلـر بإغراق أنفاق مدينة برلين حيث كان يختبأ المدنيون ذلك لاعتبارهم خونة لعدم وقوفهم في وجه العدو الروسي على أبواب برلين.مـوتـــه :-وبقدوم القوات الروسية على بوابة برلين، أقدم هتلر على الانتحار وانتحرت معه عشيقته ايفا براون في 30 أبريل 1945 وقـد كـانـت نهايـة هتلــرشـاهـد علـى مـوتـهما زال عامل الاتصالات الهاتفية السابق روشوس ميش يذكر تلك اللحظة قبل ستين سنة وتحديدا في 30 نيسان/ابريل 1945، حين فتح باب الغرفة في الموقع المحصن حيث كان ادولف هتلر انتحر للتو مع زوجته ايفا براون.وميش البالغ من العمر اليوم 88 عاما، هو آخر من بقي على قيد الحياة من المجموعة الصغيرةالتي رأت الديكتاتور النازي ميتا في الموقع المحصن تحت الأرض في وسط برلين المهدمة قبيل سقوطها امام الجيش الاحمر.وروى ميش “كان هتلر جالسا في مقعد وقد انهار على الطاولة فيما كانت ايفا براون ممددة الى جانبه. رأيته بام عيني. ويذكر ميش الذي كان مكلفا بالاتصالات الهاتفية في معقل هتلر الشخصي “كنا نتوقع ذلك. الامر لم يحصل من باب الصدفة. كنا نستعد للنهاية”. ويقول ميش الذي كان في الثامنة والعشرين آنذاك “الغرفة حيث كنت اعمل كانت في الطرف المقابل للمدخل المؤدي الى جناح هتلر.ومع اقتراب القوات الروسية التي لم تعد سوى على مسافة بضع مئات الامتار من الموقع المحصن “ودع (هتلر) في الممر” الموظفين العاملين في خدمته “وطلب الا يدخل عليه احد.كذلك اعطى تعليمات الى سكرتيره وذراعه الايمن مارتن بورمان الذي وقف في اليوم السابق شاهدا على زواجه “باحراق” جثته حتى لا تلقى مصير حليفه بينيتو موسوليني الذي اعدم وبقيت جثته معروضة على الحشود في ساحة عامة.ويتابع ميش ان هتلر وايفا براون “دخلا بعد ذلك” الى شقتهما “واغلقا الباب. لا اعرف كم من الوقت مضى، ربما ساعة او ساعتين.ويقول “لم اسمع الطلقة النارية بنفسي لانني كنت اعمل على اجهزة الهاتف، لكنني سمعت احدا ما يصيح لينغي، لينغي، اعتقد ان الامر وقع”، مناديا هاينز لينغي خادم هتلر الشخصي.”انتظروا بعد ذلك عشرين دقيقة، ثم دفعوا الباب والقيت نظرة.كان الرجل الذي اغرق اوروبا في اعنف نزاع في تاريخها ، منهارا فوق طاولة وفي رأسه رصاصة، فيما ايفا براون ممددة ارضا جثة هامدة.وبحسب المؤرخين، فان هتلر اعطى سماً لزوجته قبل ان يطلق رصاصة في رأسه، ثم احرقت الجثتان في فناء الموقع المحصن فيما ادى المقربون التحية النازية.ويذكر عامل الهاتف السابق ان “القادة ارادوا جميعا اجلاء هتلر جوا، لكنه رفض مؤكدا عزمه على البقاء في برلين”، موضحا ان هتلر ظل حتى النهاية يتوقع ان يخرج البريطانيون عن تحالفهم مع روسيا الشيوعية

مجموعة من صور هتلر

Images of Hitler

مجموعة من صور هتلر

هتلر قبل ان يصبح رئيس المانيا

هتلر قبل ان يصبح رئيس المانيا

تحية النازيه

هتلر و تحية النازيه

هتلر يبتسم

هتلر يبتسم

هتلر لابس نظارة و يقراء

هتلر لابس نظارة و يقراء

هتلر و العسكريين

هتلر و العسكريين

هتلر بالزي المدني

هتلر بالزي المدني

صورة هتلر وهو في باريس بجانب برج ايفل

صورة هتلر وهو في باريس بجانب برج ايفل

هتلر يتصور عند برج ايفل

كيفية تعديل شاشة الكمبيوتر المقلوبة

في غالب الامر لن يتعمد احد ان يقوم بقلب شاشة الكمبيوتر و انما يحدث ذلك – في غالب الامر – نتيجة خطأ الاستخدام ، سواء اذا كنت تمتلك ويندوز 7 او ويندوز 8 او ويدوز 10 يمكنك ان تقوم باعادة الشاشة الى وضعها الطبيعي و سنقدم لك اسهل الخطوات التي يمكن القيام بها .

تعديل شاشة الكمبيوتر المقلوبة جميع نسخ الويندوز

مع الاسف سيكون من الصعب عليك التعامل مع الشاشة و هي مقلوبة حتى اثناء قيام باعادة ضبط الشاشة لذلك عليك ان تقوم بتحريك المؤشر ببطء شديد حتى تتمكن من الضغط على الايقونات المحددة في الخطوات التالية .

شاشة الكمبيوتر المقلوبة ويندوز 10

– قم بالضغط على زر الفأرة الايمن في اي مكان فارغ على سطح المكتب .
– ستظهر لك قائمة صغيرة الحجم بها العديد من الخيارات و التي سنختار منها الخيار قبل الاخير و الذي يأتي باسم ” Display Settings ” .
– الان سينتقل بك الى نافذة مبثقة تحتوي على العديد من الخيارات في القائمة الجانبية و التي نختار منها الخيار الاول ” Display ” .
– داخل صفحة اعدادات الشاشة ستجد عدد من الخيارات و عليك ان تقوم بالنزول الى اسفل الشاشة و البحث عن ايقونة بعنوان ” Orientation ” و التي تعني الاتجاهات و من خلال هذه الاقيونة سنقوم باعادة ضبط وضع الشاشة مرة اخرى .
– هذه الايقونة عندما تقوم بالضغط عليها ستظهر لك اربع خيارات و هم ” Landscape ” وهو ما يعني ان تكون الشاشة بالوضع الطبيعي لها و الخيار الثاني ” portrait ” و هو وضع الصور البورتريه و فيه تكون الشاشة بحجم صغير ، الخيار الثالث هو ” Landscape flipped ” و هذا الخيار يعني ان تصبح الشاشة مقلوبة ، اما الخيار الرابع فهو ” portrait flipped ” و هو يعني ان تكون الشاشة في وضع الصور البورتريه و ايضا تكون مقلوبة ” .

في هذه الحالة اذا كنت ترغب في ضبط الشاشة المقلوبة رأسا على عقب لكي تعود الى الوضع الطبيعي لها عليك ان تقوم باختيار الخيار الاول و هو ” Landscape ” .

شاشة الكمبيوتر المقلوبة ويندوز 8

– اذا كنت تعاني من التدوير التلقائي للشاشة في ويندوز 8 عليك ان تقوم بالضغط على زر الفأرة الايمن في الشاشة لتظهر لك قائة صغيرة الحجم نختار منها اختيار ” Display Settings ” .
– الان ستظهر لك صفحة منبثقة يجد بها العديد من الخيارات و عليك ان تقوم بالبحث عن خيار ” السماح بالتدوير التلقائي للشاشة ” و ستجد بجانبها مربع صغير الحجم عليك ان تقوم بنزع علامة ” صح ” منه .

– اما اذا كانت الشاشة مقلوبة في ويندوز 8 و تريد اعادة ضبطها مرة اخرى عليك ان تقوم بالضغط على زر الفأرة الايمن على الشاشة ثم القيام باختيار ” Display Settings ” و عليك البحث عن خيار ” Orientation  ” و الذي يعني الاتجاهات .
– و هنا ستظهر لك الاربع الخيارات التي ذكرناها في ويندوز 10 و هم ” Landscape ، portrait ، Landscape flipped ، portrait flipped ” و عليك ان تقوم باختيار الخيار ” Landscape ” ليتم اعادة الشاشة الى وضعها الطبيعي .

شاشة الكمبيوتر المقلوبة ويندوز 7

– في حالة اذا كانت الشاشة مقلوبة رأسا على عقب و هذا يعني انها مقلوب 180 درجة من الاعلى الى الاسفل فكل ما عليك القيام به هو الضغط على الازرار التالية معا ” Ctrl ” + ” Alt ” + ” السهم الى الاعلى ” و ستعود الشاشة الى الوضع الطبيعي لها .

– في حالة اذا كانت الشاشة مقلوبة بنسبة 90 درجة فقط ناحية اليمين فيمكنك ان تقوم باعادة ضبطها من خلال الضغط على الازرار التالية Ctrl ” + ” Alt ” + ” السهم الى اليسار ” و ستختلف زاوية الشاشة .

– اما في حالة اذا كانت الشاشة مقلوبة بنسبة 90 درجة فقط ناحية اليسار فعليك ان تقوم بالضغط على الازرار بصورة عكسية على النحو التالي ” Ctrl ” + ” Alt ” + ” السهم الى اليمين ” و بذلك يتم اعادة الشاشة الى الوضع الطبيعي .

ما هى فوائد ممارسة الرياضة للقلب

كيف تكون التمرينات مفيدة لصحة قلبك :
الممارسة هي واحدة من أفضل الطرق ليتشكل لديك القلب والأوعية الدموية بلياقة بدنية ، والخمول هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية الأربعة لمرض القلب ، على قدم المساواة مع التدخين والكوليسترول غير الصحي وحتى ارتفاع ضغط الدم ، ويظهر البحث العلمي أنه بالمقارنة مع الناس النشطون بدنيا ، والناس غير نشطون قد تصل إلى ضعف خطر المعاناة من نوبة قلبية وثلاثة أضعاف فرصة من الموت مباشرة بعد مثل هذا الهجوم .

النشاط البدني من ناحية أخرى يمكن أن يمنع أو يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة من نمط الحياة (مثل أمراض القلب) ، وبالتالي زيادة طول العمر وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك .

وهنا هو كيف تقوم الممارسة بمساعدتك فعلا مع صحة القلب :

تقوي القلب :
مثل كل العضلات ويصبح القلب أقوى وأكبر نتيجة للممارسة ، لذلك يمكن ضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم ومعدل ضربات القلب يستريح من أولئك الذين يمارسون ، لأن هناك حاجة أقل للجهد على ضخ الدم حول الجسم .

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية :
الناس الذين يحافظون على أسلوب حياة نشط ، لديهم خطر أقل 45٪ من الإصابة بأمراض القلب التاجية ، و لأكبر قدر من الحماية ضد مرض الشريان التاجي فإن المرء بحاجة إلى حرق حوالي 250 سعرة حرارية في اليوم (أي ما يعادل حوالي 45 دقيقة من المشي السريع أو 25 دقيقة من الركض ، وهي عبارة عن 30KM سيرا على الأقدام في الأسبوع) .

انخفاض مخاطر التعرض لارتفاع ضغط الدم :
الناس المستقرة لديهم خطر أكبر بنسبة 35٪ لتطوير ارتفاع ضغط الدم ، أنت في خطر أكبر من ضغط الدم ، فممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على إبقاء الشرايين مرنة والتي تحافظ بدورها على تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم المتكرر ، وممارسة كثافة معتدلة هو على الارجح أفضل طريقة لخفض ضغط الدم من وجهة نظر ممارسوا الرياضة

تحسين الدهون في الدم (الكولسترول والدهون الثلاثية) :
الكولسترول :
الكولسترول لديه العديد من العناصر ، وهما أهمها HDL (الكولسترول الجيد) وLDL (الكولسترول السيئ) ، التمارين الرياضية المنتظمة مثل المشي السريع والركض ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والتمارين الرياضية ومضرب الرياضة هي أفضل أشكال ممارسة لتخفيض LDL إلى حد ما ، ورفع مستويات الكولسترول HDL بنسبة تصل إلى 20٪. المقاومة التدريب يمكن أن يساعد أيضا مع تخفيض LDL.

الدهون الثلاثية :
مستويات عالية من هذه الدهون في الدم هي تؤدي الى المخاطر الصحية ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يخفض الدهون الثلاثية .

السكتة الدماغية :
دور ممارسة في مجال الوقاية من السكتة الدماغية غير مؤكد، ولكن أظهرت العديد من الدراسات انخفاض مخاطر التعرض لسكتة دماغية في المواد النشطة .

سكتة قلبية :
ممارسة (تحت إشراف طبي) ، وحتى في المرضى الذين يعانون من قصور في القلب ، وقد ثبت أن تكون لها مفيدة وصحية .

تحسين حساسية الأنسولين :
كلا فقدان الوزن وزيادة حساسية الأنسولين ، ممارسة الرياضة هي الأمر الذي يجعل الشخص أقل عرضة للمعاناة من السكري من النوع 2 ، مرضى السكري لديهم مخاطر أكبر بكثير للإصابة بمرض القلب بسبب تراكم الدهون في الشرايين ، وكذلك تصلب الشرايين .

تحسين التحكم في الوزن على المدى الطويل :
يثير ممارسة معدل الأيض الخاصة بك (معدل حرق الطاقة) ، بحيث يتم تخزين كميات أقل من الطاقة على شكل دهون ، وخلافا لتقييد النظام الغذائي الخاص بك ، والذي يسبب فقدان الماء والعضلات والدهون ، والممارسة تؤدي إلى فقدان الدهون في الجسم (وخاصة في منطقة البطن) ويزيد من كتلة العضلات الخاصة بك (الأنسجة العجاف) ، والذي بدوره يعزز معدل الأيض الخاصة بك .

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الامريكية أنه ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على منع الإجهاد الزائد والقلق والاكتئاب ، وهو أمر حاسم بالنسبة للعقل ، فضلا عن كونها مهمة لصحة القلب الأمثل كما يحسن المزاج ، النشاط والحيوية ويقلل من الارتباك ، والخمول ، والقلق والغضب

هل تعلم لماذا سمي البحر الهادي بهذا الاسم

المحيط الهادي هو أكبر المحيطات من حيث المساحة والعمق على مستوى العالم حيث تطل شواطئ كافة القارات عليه ما عدا قارتي أفرقيا وأوروبا، وتعتبر مياهه هادئة إلى حد ما، وهو يمثل ثلث مساحة الكرة الأرضية ونصف مساحة المسطحات المائية على مستوى العالم، وسوف نتكلم بإختصار عن المحيط الهادئ في هذا المقال وسبب تسميته بهذ الإسم.

سبب تسمية المحيط الهادي بهذا الإسم
قام فرديناند ماجلان بعبور هذا المحيط والإبحار فيه لفترة طويلة وكان هذا في عام 1520، عندما كان مسافر للفلبين، حيث بقى في هذا المحيط أيام طويلة ولا توجد سوى رياح قليلة لدفع السفينة ووجد أن مياه هذا المحيط هادئة مقارنة بما مر به من بحار، ولهذا أطلق عليه المحيط الباسيفيكي أي المحيط الهادي، وقد لاحظ المستكشف ماجلان أن الدلافين ترقص في المحيط وشاهد أسماك طائرة وكأن كل المخلوقات الموجودة في المحيط تنعم بالسلام والطمئنينة، ومن هنا جاء معنى التسمية.

ويجب العلم ان هذا المحيط ليس هادئ دائما فهناك أوقات من الممكن أن يثور فيها ويسبب الدمار لكل ما يعترض طريقة، وقد يتسبب في الدمار لجزر كاملة، حيث من الممكن أن يحدث في قاعه ثوران بركاني أو زلازل أو تحدث أعاصير تسونامي ويكون نتيجتها الدمار لكل ما يقترب منها.

موقع المحيط الهادي
تطل كل شواطئ القارات عليه فيما عدا قارة أفريقيا وقارة أوروبا، فيتواجد شرقه أمريكا الشمالية والجنوبية، وغربه توجد قارة آسيا وأستراليا، ويوجد بينه وبين المحيط المتجمد مضيق بيرنج، وجنوبه توجد قارة أنتاركتيكا، يكون أكبر عرض للمحيط عندما يقترب من خط الإستواء، في المنطقة ما بين بنما جزيرة الملايو، ويكون إتساعه حوالي 24 ألف كيلو متر، أما مساحته الكلية فتقدر بحوالي 181 مليون كيلو متر مربع، وهناك بعض الخرائط التي تقسمه عن طريق خط الإستواء لمحيط شمالي وآخر جنوبي.

السواحل الشرقية للمحيط تتميز بأنها مستوية، وهي التي تقع على قارة أمريكا الشمالية وقارة أمريكا الجنوبية، وهى متصلة من الناحية الشرقية بخليج كاليفورنيا الذي يعد المدخل للمحيط من الأمريكتين، وتوجد أيضا جزر في الجانب الشرقي ولكن ليست على الشاطئ، ولكن السواحل التي تطل عليه من الجهة الغربية فهي غير مستوية، ويوجد العديد من المداخل للمحيط منها بحر الصين وبحر اليابان والبحر الأصفر وبحر أوخوتسك.

المناخ
في الجهة الشمالية للمحيط يكون المناخ فيها عبارة عن شتاء قارص البرودة ويستمر لمدة طويلة والصيف يكون قصير وقليل البرودة، أما ناحية جزر ألوشيان فيطون الطقس هناك به رياح قوية وضباب كثيف، وف منطقة خط الإستواء يكون الجو هناك مرتفع الحرارة طوال العام، ويوجد به فصول ممطرة وفصول أخرى جافة.

أما جنوب المحيط بالقرب من نيوزيلندا فيكون الحو معتدل أكثر حيث يكون الصيف معتدل الحرارة والشتاء معتدل البرودة، أما المناطق الجبلية فينتشر فيها الثلوج، أما جنوب المحيط وبالقرب من قارة أنتاركتيكا يكون المناخ هناك بارد جدا وهناك يتواجد ثلج على سطح المياه حتى في فصل الصيف.

تلوث المحيط الهادي
يتلوث المحيط عن طريق صرف المواد المضرة في الأنهار التي تصب في هذا المحيط والتي بدورها تلوثه، حيث تقوم بعض الدول بصرف الصرف الصحي في هذه الأنهار أو مخلفات الصناعة، والمواد الكيميائية الضارة، والتي تصل في النهاية للمحيط، وتقوم هذه الملوثات بإستنزاف الأكسجين الموجود في الماء وبالتالي يقل الأكسجين مما يتسبب في موت الأسماك والكائنات البحرية التي تعيش فيه.

مياه المحيط تعد موصل للتلوث من مكان لأخر جيث حدوث إنفجار في مفاعل ننوي في اليابان والذي تسبب في تلوث مياه بحر اليابان وتلوث الاسماك به قد إنتقل هذا التلوث لكاليفورنيا حيث وجد هناك على شواطئها أسماك مشعة تعرضت للإشعاع في اليابان وقد أوصل المحيط الملوثات الضارة لدولة أخرى بعيدة.

قصة القاضي اياس مع التاجر للاطفال

 

اشتهر العرب بالعديد من النوادر التي ذكرها التاريخ في العديد من القصص ، ويوجد الكثيرون ممن اشتهروا بالذكاء والفطنة والفراسة ، ومنهم القاضي اياس المذكور في العديد من المصادر التاريخية ؛ وذلك لما تحلى به من فراسة وحكمة ؛ فورد اسمه في العدد من القصص التي كان بطلًا لها والتي ظهر من خلالها رجلًا نادر الوجود ، وهو ما جعله مصدر اهتمام من المؤرخين والقراء ، وله العديد من المواقف منها موقفه من التاجر الذي رفض إعادة الحق لصاحبه.

من هو القاضي إياس

اسمه إياس بن معاوية بن قرة ، وهو قاضي من البصرة ، وُلد خلال عام 46 هجرية ، واشتهر بفطنته وفراسته وحكمته ، كما تميز بالتواضع والصدق والنزاهة ، وقد روي عن عبدالله بن شوذب قوله بأنه كان يقال يولد رجل تام العقل كل مائة عام ، وكان يرى الناس أن إياس بن معاوية واحد من هؤلاء الرجال في زمانه ، ومن أقوال إياس عن نفسه “أنا اُكلم الناس بنصف عقلي ، فإذا اختصم إليّ الاثنان ؛ جمعتُ عقلي كله” ، وقد توفي إياس سنة 122 هجرية ، وذُكر أنه قد تنبأ بوفاته.

قصة القاضي إياس مع التاجر

من أشهر القصص التي ذكرتها المصادر عن القاضي إياس هي قصته مع أحد التجار ؛ حينما اختصم لديه أحد الرجال ، وبدأت القصة حينما استودع رجل بعض المال عند أحد التجار  الذي اشتهر بين الناس بالأمانة فأثنوا عليه كثيرًا ، وهو ما جعل هذا الرجل يلجأ إليه ليحتفظ عنده بالمال ، ولكن عندما ذهب ذات يوم ليسترد ماله ؛ أنكره ذلك التاجر ورفض أن يُعيد الحق لصاحبه ، وعلى الفور ذهب الرجل إلى القاضي إياس ليشتكي له مما فعله معه التاجر.

سأل القاضي إياس هذا الرجل عما إذا كان أخبر التاجر بأنه سيأتيه أم لا ؛ فأجابه الرجل بأنه لم يخبره بذلك ، فطلب منه القاضي أن ينصرف على أن يأتيه في اليوم التالي ، ثم أرسل القاضي في طلب التاجر ، وحينما أتى إليه قال له : لقد اجتمع عندي الكثير من المال لأيتام لا كافل لهم ، وإنني قد رأيت أن أودع هذا المال لديك ، وأن أجعلك وصيًا على هؤلاء الأيتام ؛ فهل لديك منزل حصين ومتسع من الوقت؟” ، فأجاب التاجر على الفور :”نعم لديّ يا أيها القاضي”.

طلب القاضي إياس من التاجر أن يأتيه بعد غد ؛ وذلك بعد أن يُجهز موضعًا لهذا المال ، كما طلب منه أن يُحضر بعض الحمالين ليحملوا المال إلى بيته ، ثم حضر الرجل صاحب المال في اليوم التالي إلى القاضي كما طلب منه ؛ فطلب منه القاضي أن يذهب إلى التاجر ليطلب منه ماله ، كما طلب منه أن يهدده بأنه سيشكوه إلى القاضي إياس إن أنكر المال ، وبالفعل ذهب الرجل وطلب المال من التاجر ؛ فأنكره ؛ حينها أخبره الرجل بأنه سيشتكي إلى القاضي إياس.

خشي التاجر من افتضاح أمره أمام القاضي الذي سيعطيه الكثير من المال ؛ فأعاد المال لصاحبه على الفور ، وعاد صاحب المال إلى القاضي ؛ فشكره وأخبره بما كان ، وحينما ذهب التاجر إلى القاضي في موعده المحدد كي يأخذ المال الكثير ؛ زجره القاضي قائلًا : “يا عدو الله بئس الرجل أنت” ، وعاد الرجل بعد أن اعطاه القاضي درسًا لا يُنسى ، وكانت هذه القصة أكبر دليل على ذكاء القاضي إياس وفطنته.

كيفية المحافظة على القلب بصحه جيدة

 

القلب هو الركن الأساسي والمسئول عن حياة الإنسان ، فهو المضخة الأساسية للدم ، فمنه تبدأ وتنتهي كل وظائف الجيم ، لذلك لابد من الحفاظ على صحة القلب ، ولفعل ذلك يجب الحفاظ على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر ، لذلك نقدم لك في هذا المقال عدة عوامل تساعدك على الحفاظ على صحة القلب.

طرق للمحافظة على صحه القلب

يقوم القلب بضخ الدم من والي سائر بقية أعضاء الجسم ، من أجل أن تقوم بقية الأعضاء بوظائفها الأساسية ، لذلك فالقلب يحتاج إلى عناية خاصة ، حتى لا يصاب بأي أمراض ، ويعتبر المرض الأول المضر لصحة القلب هو السمنة ، لذلك يجب البعد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول الضار ، والذي يمكن أن يسبب أمراض تصلب الشرايين.

كيفيّة المحافظة على القلب والأوعية الدموية

للمحافظة على صحة القلب يجب اتباع عدة نصائح هي:

1- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ، أو يوميا بمعدل نصف ساعة ، يعتبر أفضل تمارين يمكن ممارستها هي المشي ، والتي تعمل على تخليص القلب من الدهون الموجودة به ، والتي تكون السبب في حدوث انسداد بالشرايين.

2- عدم الإكثار من تناول الملح حيث يعمل على رفع ضغط الدم والذي له دورا أساسيا في الإصابة بأمراض القلب.

3- البعد عن التدخين والذي يعمل على التسبب بالعديد من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين ، ارتفاع ضغط الدم.

4- البعد عن تناول الكحوليات لما لها أثر على زيادة معدل ضربات القلب ، فهي تعمل على حدوث ارتفاع ضغط الدم.

5- البعد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والتي تسبب حدوث زيادة بالوزن حيث أن تراكم تلك الدهون يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول ، والذي يسبب حدوث انسداد في الشرايين ، كما يعمل على الإصابة بالسكتات الدماغية.

6- الإقلال من تناول الوجبات السريعة حيث أنها من الوجبات الغنية بالدهون والكوليسترول المضر.

7- المحافظة على النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميا حيث أن النوم مفيد جدا لصحة القلب.

البعد عن التوتر والقلق الدائم لما له من أثر سلبي على صحة القلب.

نصائح للمحافظة على صحة القلب

1- يعتبر الضحك من الأمور المفيدة لصحة القلب ، فهو الترياق لأمراض القلب ، لذلك حاول دائما جعل نفسك في مود جيد ، وقم بقراءة رواية هزلية أو مشاهدة أحدى الأفلام الفكاهية.

2- تجنب الاكتئاب والتوتر فهي من الأمراض الخطيرة والتي تؤثر على صحة القلب بشكل مباشر ، فتكون السبب في التعرض للعديد من الأزمات القلبية ، لذلك عليك بالاسترخاء والبعد عن الأمور التي قد تسبب لك الاكتئاب.

3- كثرة استخدام الأدوية يعمل على إضعاف مناعة القلب ضد الأمراض ، لذلك عليك تجنب تناول الأدوية التي ليس في حاجة إليها قدر المستطاع.

4- تنول الطعام الصحي الذي يحتوي على الدهون الجيد وبنسب بسيطة من الكوليسترول المفيد للقلب.

5- اعمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى تتمكن من تنشيط عضلة القلب.

6- تناول وجبات الأسماك فهي من الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على دهون صحية.

7- تناول الوجبات التي تحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل المكسرات ، العدس ، الشاي الأخضر ، الصويا ، الأفوكادو.

8- تناول الخضروات الملونة حيث أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل السبانخ ، التوت ، الفراولة ، والقرنبيط ، والخوخ ، والشاي وعصير العنب ، التوت البري ، وبراعم بروكسل واللفت.

9- أعمل على استخدام الأكلات الذكية وهي التي تعتبر بدائل للأطعمة المليئة بالدهون ، مثل استخدام زيت الزيتون بدلا من استخدام الزيوت المليئة بالكوليسترول.

10- حافظ على وزنك المثالي حتى تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية ، أو السكتات الدماغية.

11- البعد عن التدخين أو البعد عن الجلوس في مكان مغلق به مدخنين فالتدخين السلبي أخطر على صحة الإنسان من التدخين نفسه ، فهو يعمل على زيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

12- أحرص على تناول الملفوف حيث يحتوي على مضادات لالتهاب القلب ، كمل يعمل على خفض ضغط الدم ، وتحسين نسبة السكر في الدم.

13- تناول أسماك السلمون والتونة فهي من الأطعمة الغنية بالأحماض والأميجا 3 ، فتعمل على خفض نسب الكوليسترول الضار بالجسم ، ومنح الجسم الأوميجا 3 المسؤولة عن تقوية المناعة والذاكرة.

علاج الشريان الابهر بالكمادات

إن الأبهر والمعروف باسم الشريان الأورطي هو أكبر شريان في الجسم ، ويبدأ الشريان الأورطي من الجزء العلوي من البطين الأيسر ، وهو بمثابة غرفة ضخ دم العضلات في القلب ، ويضخ القلب الدم من البطين الأيسر إلى الشريان الأورطي من خلال الصمام الأبهري ، ويقوم الصمام الأبهري بالفتح والغلق مع كل نبضة قلب للسماح بتدفق الدم في اتجاه واحد .

أقسام وطبقات الشريان الأبهر

الشريان الأورطي عبارة عن أنبوب بطول قدم يبلغ قطره أكثر من بوصة ، ويتم تقسيم الشريان الأورطي إلى أربعة أقسام هي ، الأبهر الصاعد ويرتفع من القلب ويبلغ طوله حوالي 2 بوصة ، وتتفرع الشرايين التاجية من الشريان الأورطي الصاعد لتزويد القلب بالدم .

كما ينحني القوس الأبهري على القلب ، مما يؤدي إلى ظهور أغصان تجلب الدم إلى الرأس والعنق والذراعين ، ويوجد أيضاً الأبهر الصدري الهابط وهو الذي ينتقل عبر الصدر ، وفروعها الصغيرة تمد الدم إلى الأضلاع وبعض هياكل الصدر .

أما القسم الرابع هو الأورطي البطني ، ويبدأ الشريان الأورطي البطني عند الحجاب الحاجز ، وينقسم إلى الشرايين المقترنة في أسفل البطن ، ومعظم الأعضاء الرئيسية تلقي الدم من فروع الشريان الأورطي البطني .

مثل كل الشرايين يحتوي جدار الشريان الأورطي الأبهر على عدة طبقات ، تبدأ من الطبقة الداخلية وهي التي توفر سطحًا أملسًا لتدفق الدم عبرها .

وتوجد طبقة الوسائط ، وهي الطبقة الوسطى ذات الألياف العضلية والمرنة ، والتي تسمح للشريان الأورطي بالتوسع والتقلص مع كل نبضة قلب ، أما الطبقة الخارجية والمعروفة باسم البروفنتيا ، فهي التي توفر دعماً وهيكلة إضافية للشريان الأورطي .

الحالات المرضية للشريان الأورطي الأبهر

تصلب الشرايين الأبهر ، وفيه تتراكم لويحات الكوليسترول في جدار الشريان الأورطي ، مما يشكل خطرًا على الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث أن ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية غالبا ما تكون هي المسؤولة .

تمدد الأوعية الدموية الأبهري وهو عبارة عن ضعف جدار الشريان الأورطي ، مما يسمح للقسم بالتوسع مثل البالون ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري عادة ما يكون بطيئاً لكنها قد تكون قاتلة إذا تمزق .

تشريح الأبهر ، حيث أن ارتفاع ضغط الدم أو تلف جدار الشريان الأورطي يؤدي إلى فصل طبقات الجدار ، وبالتالي فإن تشريح الأبهر يمكن أن يهدد الحياة .

قصور الأبهر أو قصور الشريان الأورطي حيث لا يغلق الصمام الأبهري تمامًا ، مما يسمح لبعض الدم بالتدفق مرة أخرى إلى القلب مع كل نبضة ، وعند قصور الأبهري يعود الدم إلى الوراء عبر الصمام الأبهري المغلق بشكل غير كامل وإلى البطين الأيسر للقلب .

تضيق الأبهر ، وعندما يضيق الصمام الأبهري يؤدي إلى إجهاد القلب بضخ الدم ، ونجد أن الحمى الروماتيزمية هي السبب الأكثر شيوعًا للتضيق الأبهري والذي يمكن أن يسبب ألم في الصدر أو ضيق في التنفس .

تضيق الشريان الأورطي الخلقي ، حيث يضيق الشريان الأورطي بين فروعه إلى الذراعين وتلك الموجودة في الساقين ، وهذا العيب الخلقي يسبب إجهاد القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم في الجزء العلوي من الجسم ، كما أن الالتهابات أو أمراض المناعة الذاتية عادة ما تكون مسؤولة عن ذلك .

علاج الشريان الأورطي الأبهري بالجراحة

يتم علاج الأبهري عن طريق إصلاح تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، وعندما يصل تمدد الأوعية الدموية الأبهري إلى حجم معين ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لمنع التمزق ، وعادة ما يتم ذلك من خلال شق في البطن .

كما يمكن علاج الابهر عن طريق تطعيم الشريان الأورطي ، حيث يمكن استبدال الجزء التالف من الشريان الأورطي جراحًا أو تقويته بشبكة اصطناعية ، ويمكن أيضاً استبدال الصمام الأبهري ، وقد يتم استبدال الصمام الأبهري التالفة جراحياً عادةً بسبب تضيق الأبهر ، وقد يكون الصمام الأبهري الجديد من صنع الإنسان .

في حالات تمدد الأوعية الدموية الأبهري أو تشريح أو انسداد الشرايين ، قد يلزم إزالة جزء من الشريان الأورطي جراحياً ، ويقوم الجراح بإعادة توصيل الحواف المقطوعة مباشرةً .

علاج الأبهري بالكمادات

في بعض الأحيان قد تصبح المفاصل والغضاريف ملتهبة حيث تعلق الأضلاع إلى عظمة الصدر ، ويميل الألم إلى الحدوث بعمق ، وتكون هناك صعوبة حنان يمكن عند ملامسة الأضلاع ، وإذا كان هناك تورم و التهاب  فهو يعرف بالتهاب الغضروف .

على الرغم من كون هذا الالتهاب مؤلم للغاية ، فإن الأعراض تتلاشى مع العناية بالأعراض ، بما في ذلك كمادات الثلج أو الكمادات الدافئة ، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات ، كما هو الحال مع آلام جدار الصدر الأخرى ، وقد يستغرق الشفاء بالكمادات لمدة أسابيع .

بذور القاطونة فوائدها واضراها

 

بذور القاطونة من بين أنواع البذور الحمليات وتنتمي للفصيلة نفسها التي تخص لسان الحمل كما أنها تعرف تحت مسمى آخر وهو بذور البراغيث وتنمو تلك البذور في المناطق المتوسطية وأهم ما يميز تلك البذور عن غيرها أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف كما أنها تتحول إلى هلام عندما يتم مزجها في الماء، وهي من بين أنواع البذور التي استخدمت منذ القدم وحتى اليوم في مجال التخسيس حيث أنها تعد من المكونات الطبيعية الرائعة التي تساهم في التخسيس.

طريقة استخدام بذور القاطونة

يوجد الكثير من الأشكال المختلفة التي يتم من خلالها استخدام بذور القاطونا فمن الممكن أن يتم استخدامها على شكل كبسولات، شاي، أو من الممكن إضافتها إلى السلطة أو عن طريقة الشراب المركز والصلصات وقد نجد اليوم أن الكثير من الأطباء يصفون بذور القاطونة إلى من يعاني من المشاكل في الجهاز الهضمي وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومن الممكن تناول البذور عن طريقة الفم حيث يتم استخدام الدواء كملين طبيعي.

فوائد بذور القاطونة لتنحيف الجسم

يوجد في بذور القاطونة الكثير من الفوائد الخاصة بتنحيف الجسم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في زيادة نسبة الشبع ومن ثم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، وتجدر الإشارة إلى أن تلك الألياف التي توجد في القاطونة تتشابه بشكل كبير مع الألياف التي توجد في الخضروات والفواكه ولكن ما يميز تلك البذور هي عدم احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات كما يوجد في الفواكه أو الدهون مما يسهل نزول الون سريعا.

وقد أكدت التجارب على أن تلك البذور لديها الكثير من الخصائص والتي من بينها أنه يتضاعف حجمها عندما يتم وضعها في الماء وتعد من الوجبات المثالية لمن يقدم على اتباع النظام الغذائي الذي يعتمد على اللحوم ولا يحتوي على المزيد من الخضروات، كما أن بذور القاطونة تعد من البذور الطبيعية التي لديها القدرة الكافية على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والتي تؤدي إلى زيادة الوزن في الكثير من الأحيان تؤثر كثيرا على هضم الطعام والاستفادة منه.

الفوائد العامة لبذور القاطونة

توجد في بذور القاطونة الكثير من الفوائد العامة بالنسبة للجسم والتي من بينها ما يلي.

1- مفيدة في معالجة والتخلص من التهابات القولون التقرحية.

2- كما أنها تعد من البذور المثالية في المحافظة على مرضى السكر حيث تعمل على موازنة السكر في الدم ومن ثم عدم التعرض إلى أي مشاكل تذكر.

3- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم كما أن لها قدرة كبيرة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحسين عضلة القلب على العمل.

4- تساهم في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم.

5- تساهم في التخلص من مشاكل المعدة وتعمل كمخدر طبيعي للمعدة للتخلص من الألم والمشاكل التي من الوارد أن تحدث بها.

6- كما أن لبذور القاطونة الكثير من الفوائد الهامة للبشرة والتي تساهم في تخفيف التجاعيد والتخلص منها بالإضافة إلى أنها تعمل كمقشر طبيعي للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

أضرار بذور القاطونة

على الرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي توجد في بذور القاطونة إلا أنه يوجد بها بعض الأضرار والتي تتمثل في التالي.

1- في حالة ان تم تناول بذور القاطونة بدون كمية كافية من الماء من الوارد أن يؤثر تأثير سلبي على قدرة عمل الجهاز الهضمي.

2- من الوارد أن يتعرض البعض إلى الحساسية الشديدة نتيجة تناول بذور القاطونة ومن الممكن أن تكون الحساسية مفرطة عند البعض.

3- من الوارد أن يتعرض بعض المرضى إلى انسداد في المرئ نتيجة تناول بذور القاطونة.

4- من يعاني من مرض السكر عليه أن يقوم بتناول تلك البذور تحت الإشراف الطبي فقط حتى لا يتعرض إلى أي مضاعفات من الممكن أن تؤثر على حالته الصحية.

5- عدم تناول بذور القاطونة بدون الاستشارة الطبية لمن يعاني من صعوبة في التنفس أو البلع أو من المشاكل التي تخص الجهاز التنفسي.

6- من الممكن أن تقلل تلك البذور من أمتصاص بعض الأدوية مثل الفيتامينات والمعادن لذا لابد من استخدامها تحت الإشراف الطبي.

7- لابد من توخى الحذر الشديد عند استخدام بذور القاطونة مع الأعشاب الأخرى والتي من بينها عشبة السنا.

8- في حالة تناول أي من الأدوية التي تخص الأمراض المزمنة لابد من الرجوع إلى الطبيب المعالج أولا من أجل الاستشارة.

الدهانات الحديثة وانواعها

من بين الأمور التي يعتمد عليها في الديكور الداخلي الوان الدهانات المختلفة ، تلك التي يتم اختيارها تبعا لنوع الغرفة التي تطبق فيها ، كذلك يتم اختيارها اعتمادا على نوعية الأثاث ، و هناك العديد من الأفكار و الأنواع الخاصة بالدهانات الحديثة و منها ما يلي.

أنواع الدهانات

هناك العديد من أنواع الدهانات الحديثة التي يمكن الاعتماد عليها في المدن المختلفة لكافة أنواع الغرف و كذلك في الأسقف ، و من بين أنواع الدهانات الحديثة المتاحة دهان البلاستيك المائي الذي يتم استخدامه في الجدران الداخلية و الخارجية ، و كذلك الدهان بالترخيم و الدهان الزيتي و التعتيق دهان الجير و أخيرا ورق الحائط ، و لكل منهم المميزات الخاصة به و الغرض في الاستخدام.

كيف تحافظين علي شعرك بدون تقصف

كيف تحافظين علي شعرك بدون تقصف
السرطان مرض السّرطان هو أحد أخطر الأمراض المنتشرة في عالمنا الحالي والتي تُصيب الإنسان ولم يجد لها دواءً شافياً يُزيل المرض نهائياً حتى الآن؛ فمرض السرطان هو مرض يصيب خلايا الجسم، فخلايا الجسم الطبيعية تنمو وتنقسم بطريقة منظّمة عن طريق الجينات المتواجدة داخل نواة الخلية، فإذا حدث خلل في التركيب الجيني للخلية هذا يفقدها السيطرة والتحكّم على هذه العمليات ممّا يؤدّي إلى النمو السريع للخلايا المصابة بشكل عشوائي، والانقسام في الخلايا الواحدة تلو الأخرى، والسرطان مصطلح عام يصف أكثر من مئة نوع من هذه الأمراض. يقسم السّرطان والأورام التي تتشكّل معه إلى قسمين: أورام حميدة، وهي التي تقف عند حدٍ معين، ولا تنتشر بعيداً عن مكان نشأتها وهي غير خطيرة إذا تمّ اكتشافها ومعالجتها سريعاً وإزالتها من الجسم، وأورام خبيثة سرطانية تنتشر في أجزاء الجسم ولا يمكن السيطرة عليها، وتنتهي غالباً بوفاة من يصاب بها. [١] إلا أنّ التقدّم الطبّي ساعد في محاولة إيجاد حلول بسيطة لهذا المرض، من خلال فحوصات الكشف المبكّر عن المرض والعلاجات الكيميائية وغيرها، لمساعدة المريض على العيش بصورة طبيعية خلال فترة المرض، ومع ذلك لا زال مرض السّرطان هو من الأمراض الأخطر والأكثر فتكاً ببني البشر.

 

أخطر أنواع السرطان يتم تصنيف خطورة السرطانات على حسب نسبة بقاء المرضى أحياء خلال خمسة أعوام من الإصابة، أو على مقدار ما يحصد من الأرواح خلال العام، وكلّما قلت نسبة البقاء زادت خطورة السرطان؛ فأيّ سرطان تكون نسبة البقاء فيه أقل من 50% يعتبر من السرطانات الخطيرة القاتلة، وهذه أخطر السرطانات: سرطان البنكرياس من أخطر أنواع السّرطانات سرطان البنكرياس؛ حيث كشفت بعض الدّراسات أنّ 8 من كل 100,000 شخص سنوياً يكتشفون إصابتهم بهذا المرض، بحيث يموت 39 ألفاً تقريباً من مرضى سرطان البنكرياس سنوياً بسبب عدم قدرتهم على التّعامل مع هذا المرض الخطير، كما أنّه يصعب تشخيصه في مراحله الأولى، لذلك يؤدي لوفاة سريعة. يحدث هذا المرض في البنكرياس حيث يصيبه ويُعطّل عمله، ثم ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم مهمّة كالكبد. يعتبر أكل اللّحوم الحمراء بكثرة والمشبعة بالدّهون من أكثر العوامل الخطرة لهذا المرض، كما أنّ العمر والتّدخين ومرض السكري يلعبون دوراً في زيادة احتمال الإصابة بهذا المرض، ويعتبر هذا المرض هو المرض الرابع عالميّاً في سبب الوفاة؛ حيث إنّ نسبة البقاء تقدّر بستة في المئة فقط.[٢] سرطان الرئة سرطان الرّئة والقصبة الهوائيّة يعتبر من أخطر أنواع السّرطانات الخبيثة وأكثرها انتشاراً؛ حيث يتم تشخيص ما يزيد عن مليون وثلاثمئة ألف حالة جديدة سنوياً، ويقدر عدد الوفيات منه سنوياً بمليون ومئة وثمانين ألف شخص، أما نسبة البقاء تصل إلى 17%[٣]. هذا المرض يصيب الجهاز التنفّسي، ويعتبر التدخين العامل الأساس الأوّل للإصابة به، بالإضافة إلى بعض المواد الكيميائيّة والصناعية المتطايرة، ومن أهمّ أعراضه هو السعال المزمن الذي من الممكن أن يُصاحبه خروج الدم مع البلغم. سرطان القولون سرطان القولون هو أحد أخطر السرطانات أيضاً، وهو سَرطان يصيب الأمعاء الغليظة، ويُسمّى أيضاً “السرطان القولون المستقيمي”. تعتبر الكحول وإدمانها السّبب الرّئيس في الإصابة بهذا المرض، كما أن التدخين وتناول الأطعمة الدّهنية بكثرة والوراثة من أكثر العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بالمرض، ويقدر عدد الإصابات الجديدة سنوياً بحوالي 1.4 مليون حالة، أما عدد الوفيات يقارب 694 ألفاً سنوياً. ومن أهم أعراض هذا السرطان تغيّر حركة الأمعاء ونزول الدم مع البراز.[٤] سرطان الثدي يعتبر سرطان الثدي هو الأول على ترتيب السرطانات التي تصيب النساء؛ بحيث يتم تشخيص 1.7 مليون حالة سنوياً، في حين يصل عدد الوفيات إلى 500 ألف وفاة، وتختلف نسبة البقاء من بلد لآخر ولكن بالإجمال تعتبر نسبةً عاليةً أي حوالي 75%. وعتبر هذا السرطان من السرطانات المتزايدة في الانتشار، ولكن إذا تم اكتشافه مبكراً يسهل علاجه.

 

من أهم أعراض هذا المرض هو ظهور كتل في الثدي وتغير في شكل الثدي الخارجي، أما أهمّ عوامل اختطاره هي الوراثة.[٥] سرطان الدماغ إنّ سرطان الدماغ من أكثر أنواع السرطان خطراً على الإنسان، حيث يحدث هذا المرض في الرأس فيصيب المخ، أو المخيخ، أو الحبل الشوكي، وبالتالي يؤثر في باقي أجزاء الدماغ. يعتبر الصداع والسعال والزيادة في ضعف البصر من أشهر أعراض سرطان الدماغ، وتعتبر سرطانات الدماغ ثاني أكثر السرطانات انتشاراً لدى الأطفال، أما عدد الوفيات فيقدر بحوالي 15 ألف حالة سنوياً.[٦] من الجدير بالذكر أنّ سرطان الجلد وسرطان الكبد وسرطان البروتستات من أنواع السرطانات الخطيرة الأخرى. وبشكل عام، فإنّ هذا المرض يتم التحكّم بدرجة خطورته حالياً أكثر من السابق، خاصّةً في ظل اكتشافه المبكر وعمل الجلسات الكيميائيّة التي تخفف من حدّة انتشار المرض في الجسم وتقلّل من أعراضه، وقد يتغلّب عليه الكثيرون بالقوّة والإرادة الصلبة.

أهم الأكلات التي يوجد بها فيتامين د

أهم الأكلات التي يوجد بها فيتامين د
الكبد الكبدُ هو من أهمّ أعضاءِ الجسد الداخليّة وأكبرها حجماً، حيث يزن الكبدُ عند الإنسان البالغ حوالي 1.3-1.8 كغ، ويقعُ في أعلى البطن على الجهة اليمنى أسفلَ الرئة ويحمي القفصُ الصدريّ معظمَه، ويعتبر من الأعضاء التي لم تُفهم بشكل كاملٍ لدى العلماء، حيث إنّ وظائفه الهامّة والكثيرة في الهضم، وفي التخلّص من السموم، وفي تخزين السكريّات والدهون وقدرته على التجدّد في حالة تلف جزء منه وغيرها من الخصائص التي لم تفهم بعد، جعلتْه محطّ أنظار العلماء، فخضع لدراساتٍ وأبحاث بشكل مكثّف.[١] من أهمّ وظائف الكبد إنتاجُ العصارة الصفراويّة التي تذيبُ الدهون، بالإضافة إلى صنع العوامل المخثّرة للدم، ويلعبُ دوراً أساسيّاً في عمليّات الهدم والبناء في الجسم، فلذلك فإنّ أيّ مرض في الكبد تنجم عنه سلسلة من الأعراض والاختلالات في وظائف الجسم بشكل عامّ. سرطان الكبد سرطان الكبد إمّا أن يكونَ نموّاً غير طبيعيّ في خلايا الكبد ويسمّى سرطان الكبد الأوّلي، أو تواجداً لخلايا سرطانيّة من أصل آخر منتقلة عن طريق الدم إلى الكبد فيسمّى سرطان الكبد الثانويّ، وهو الأكثر حدوثاً وانتشاراً بين سرطانات الكبد بشكل عامّ. تتعدّد عواملُ الخطر التي تزيدُ من فرصة الإصابة بسرطان الكبد، وهي:[٢] الإصابة الطويلة بمرض التهاب الكبد الوبائيّ B، والتهاب الكبد الوبائيّ C، فمن الممكن أن يؤدّي المرضان إلى سرطان الكبد نتيجةَ التشمّع الذي يحدثونه، ولكن يستطيع التهابُ الكبد الوبائيّ B أن يسبّبَ السرطان مباشرةً. الأشخاص المصابون بتشمّع الكبد الدهنيّ نتيجة تعاطي الخمور يصابون بسرطان الكبد، وذلك بنسبة خمسة بالمائة. السمنة والإصابة بالسكريّ لهم علاقة بمرض في الكبد، يسمّى الكبد الدهنيّ اللاكحوليّ الذي بدوره يزيدُ من احتماليّة سرطان الكبد.

 

بعض الأمراض المؤثّرة على عمليّات الأيض والتمثيل الغذائيّ. بعض العوامل البيئيّة مثل التعرّض للأفلاتوكسين؛ وهي موادّ سمّيّة تفرزها بعض أنواع الفطريات التي تعيش في التربة، وعلى بعض الأغذية، مثل المكسّرات المخزّنة بشكل سيّء. الإصابة ببعض أنواع الطفيليّات التي تعيش في الكبد وتدمّر خلاياه، مثل دودة الإسكارس. ترسّب الحديد في الكبد والأعضاء مثل: حالة مرضى التثاسيميا، وتُسمّى داء ترسّب صبغة الدم. أعراض الإصابة بسرطان الكبد سرطان الكبد مثل أغلب أنواع السرطانات، لا تظهر أعراضُه في المراحل المبكّرة منه، ولذلك يصعبُ اكتشافه في هذه المرحلة، وتبدأ الأعراض بالظهور بعد تكوّن الخلايا السرطانيّة في الكبد ونموّها، لتصل إلى المراحل المتقدّمة من المرض، وهي كثيرة ويمكن الاستدلال عليها عن طريق ما يلي:[٣] إذا شعر المصاب بالسرطان بألمٍ في منطقة البطن العليا جهةَ اليمين، خاصّة وأنّ الآلام قد تزدادُ لتشملَ مناطق أخرى، كمنطقة الظهر والأكتاف. ظهور نفخة في منطقة البطن. حدوث هزال، وفقد المريض وزنَه بشكل غير اعتياديّ في فترة قصيرة. فقد المصاب شهيّته. الإحساس بالإرهاق، والكسل، والإعياء الشديد. الإحساس بالغثيان، والتقيّؤ عند المصاب. تحوّل لون بشرة المصاب إلى اللون الأصفر، وذلك لانتشار العصارة الصفراويّة في الجسم وتحت الجلد؛ نتيجة الخلل في الكبد. حكّة في الجلد. إذا كان لونُ بول المصاب داكناً. في حالِ ارتفاع درجة حرارة المصاب التي قد تظهر بشكل متقطّع. براز أبيض طباشيريّ اللون. أنواع سرطان الكبد يتضمّنُ سرطان الكبد عدّة أنواع، وذلك وفقاً لحالات حدوثها هي:[٤] سرطان الكبد الأوّلي: وهو سرطانُ الكبد الذي يُعرف ببدْء تحوّل الخلايا الكبديّة إلى خلايا سرطانيّة، وينقسم إلى عدّة أنواع، وهي: سرطان الخلايا الكبدية (HCC)، وهو أكثر الأنواع انتشاراً ضمن السرطانات الأوليّة. سرطانة الأوعية الصفراويّة (سرطان قناة المرارة). ساركومة وعائيّة. ورم أرومي كبديّ. سرطان الكبد الثانويّ: وهو سرطان الكبد الذي يُعرفُ باستقبال الكبد لخلايا مسرطنة مسبقاً قادمة عن طريق الدم من منطقة أخرى تحتوي خلايا سرطانيّة، مثل سرطان الثدي، والرحم، والبروستات وغيرها، وهو الأكثر شيوعاً بالنسبة للأورام في منطقة الكبد بشكل عامّ. تشخيص سرطان الكبد وعلاجه هناك عدّةُ طرق يمكنُ من خلالها تأكيدُ التشخيص بالإصابة، حيث يستخدمُ الطبيب عدّة تحاليل تمكّنه من تحديد المرض، ممّا يجعل تشخيص المرض أسهلَ من ذي قبل؛ بسبب ظهور التكنلوجيا المتقدّمة حاليّاً:[٥] القيام بعمل عدّة تحاليل لاختبار وتقييم عمل إنزيمات الكبد، وهي عديدة وكثيرة. تستخدم فحوصات الأمواج فوق الصوتيّة، وأخذ صورة للكبد عبر الرنين المغناطيسيّ، أو بالإمكان استخدام منظار للبطن. من الممكن أيضاً استخراج خزعة من المنطقة وفحصها بالمختبر. بعد تحديدِ وتشخيص السرطان والتأكّد من إمكانية علاجه، بحيث يعتمد ذلك على نوع السرطان وعلى مدى انتشاره في الجسم، بالإضافة إلى عمر المريض وحالته الصحية يلجأ الأطباء لإجراءاتٍ عدّة، وفق مرحلة السرطان الحاليّة للمصاب، فإن كانت في المراحل الأولية وغير منتشرة فيمكن استئصالها، أو معالجتها إشعاعيّاً، أمّا في المراحل المتقدّمة -لكنْ بدون انتشار السرطان لخارجِ الكبد- تعدّ عمليات زراعة الكبد من أفضل الإجراءات، فضلاً عن استخدام العلاج الكيميائيّ والإشعاعيّ في المراحل الأكثر تقدّماً وانتشار المرض،

 

والذي يعتبرُ مؤلماً وله آثارٌ سلبيّة على المريض فضلاً عن عدم تأكيد نجاعته في الشفاء، وفي ما يلي شرحٌ آليّة العلاج:[٦] استئصالُ الجزء المصاب: يمكن علاج سرطان الكبد باستئصال الجزء المصاب أو استئصال الكبد في حالِ انتشار السرطان بجميع أجزائه، وفي هذه الحالة يجب إجراء عمليّة زراعة كبد جديد. معالجة الجزء المصاب بتعريضه للحرارة أو المواد الكيماويّة، وهذا العلاج للأشخاص الذين لا يستطيعون زراعة الكبد بسبب حالتهم الصحيّة، والهدف من العلاج هو إطالة عمر المريض. سدّ الأوعية الدمويّة التي تُغذّي الجزء المصاب بالمرض عن طريق حقن موادّ في الشريان الكبديّ، تُسبّب منع التروية الدمويّة عن منطقة الورم، ويمكن إجراء هذا بشكلٍ مؤقّت أو دائم، حسْب حالة المريض. استخدام الأشعّة لعلاج المرض، وذلك باستخدام أشعّة ذات طاقة عالية تعملُ على قتل الخلايا السرطانيّة، وتمنع نموّها وانتشارها، ويتمّ توجيه الأشعة لمكان الورم من خلال جهاز خاصّ يعمل على توجيه الأشعة إلى منطقة الإصابة. العلاج الكيماويّ عن طريق الأدوية التي تُعطى للمريض في الوريد، وتكون فرص الشفاء أكبر كُلّما كان اكتشافُ المرض مبكّراً.

أهمية فيتامين د للنساء

أهمية فيتامين د للنساء
السرطان قد يصيب سرطان الثّدي ثُمن النّساء خلال فترة حياتهنّ. ويعدّ من أكثر أنواع السّرطانات شيوعاً لدى النّساء حول العالم. غير أنّ هناك عدداً كبيراً من العوامل التي قد تشكّل خطورةً، وتسبّب الإصابة المباشرة بهذا المرض. الأعراض المبكرة لسرطان الثدي يُعدّ سرطان الثدي من أكثر أنواع السّرطان التي قد تصيب النّساء، غير أنّه لم يعد نوع السّرطان المسؤول بشكل رئيسي عن الموت لديهنّ. وتصاب امرأة من كلّ ثمان نساء حول العالم بسرطان الثدي، وربّما تساعد هذه المعلومة الصحيّة على فهم وتشخيص مرض سرطان الثّدي، والنّظر في خياراته العلاجيّة المتنوعّة تبعاً لنوع التشخيص.[١] وإذا ظهرت أيّ من الأعراض الآتية لدى المريضة، فيجب عليها استشارة الطبيب على الفور، ومنها:[٢] إفراز الثدي لمادة شفافة، ويمكن أن تكون مشابهة للدّم من الحلمة، والتي قد تترافق أحياناً مع ورم في الثّدي. تغيّر واضح في حجم أو شكل الثّدي؛ وربّما تلاحظ المريضة الفرق ما بين حجم أو لون الثّديين، وقد تلاحظ زيادةً في حجمِ واحد من الثّديين. تجعّد سطح جلد الثّدي، وظهور احمرار مشابه لقشرة البرتقال. تراجع في الحلمة وتسنُّنِها. وقد تلاحظ المريضة تغيّراً في مكان الحلمة، إمّا إلى اليمين أو الشمال، مع ظهورِ تسنّنات واضحة على سطح الثّدي،

 

وذلك بمجرد اللمس. تسطح الجلد الذي يغطي الثّدي، وقد يؤدّي جفاف الثّدي إلى تسطحه، ويمكن للمريضة أن تلاحظ ذلك من خلال مقارنة ملمسه بملمس الثّدي الآخر. الآم في الصّدر أو الإبط غير مرتبطة بفترة حيضِ المرأة. حيث تختلف آلام سرطان الثّدي عن آلام فترة الحيض بأنّ آلام الحيض تختفي بمجرد انتهاء الحيض، بينما آلام سرطان الثّدي تبقى مستمرةً طيلة الوقت. توّرم في إحدى الإبطين، وظهور انتفاخ واضح يمكن رؤيته لدى المريض. سرطان الثدي وهو من أكثر الأمراض التي تخيف النّساء، لكنّه قد يصيب الرجال أيضاً بنسبٍ أقل. والآن ومع تطوّر العلم ثمّة ما يبعث الأمل والتفاؤل أكثر ممّا كان عليه في السّابق، ففي السّنوات الثلاثين السّابقة توصّل الأطباء لإنجازات كبيرة في مجالي العلاج والكشف المبكر لمرض سرطان الثّدي، وانخفض بالتالي عدد الوفيات النّاتجة عن سرطان الثّدي. وحتى عام 1975، كان الحلّ الوحيد عند الكشف عن سرطان الثّدي هو استئصال الثّدي بالكامل؛ أيّ إجراء إزالة كاملة لجميعِ أنسجة الثّدي، ويشمل الغدد الليمفاويّة الموجودة في الإبط والعضلات تحت الثّدي. أمّا حالياً، فإنّ عمليات استئصال الثّدي بالكامل لا تحدث إلا في حالاتٍ نادرة. وقد تمّ استبدالها اليوم بمجموعة واسعة من العلاجات المختلفة. إذ أنّ غالبية النّساء يقمن بعمليّات جراحيّة للمحافظة على الثّدي.[٣] أسباب سرطان الثدي يوجد بعض العوامل الخطرة والتي قد تزيد من احتماليّة إصابة المرأة بسرطان الثّدي، منها:[٢] التّقدم في العمر: أكثر من 80% من النّساء اللاتي يعانين من سرطان الثّدي هنّ من تعدّت أعمارهنّ الخمسين عاماً، فالعمر عاملٌ خطير في حالات سرطان الثّدي؛ وكلمّا تقدمت المرأة في العمر ازدادت احتماليّة إصابتها بسرطان الثّدي. العامل الوراثيّ: النّساء اللواتي لديهنّ تاريخ وراثيّ بمرضِ سرطانِ الثّدي أو المبيض هنّ أكثر عرضةً للإصابة بالمرض، وذلك مقارنةً باللواتي ليس لديهنّ تاريخ مرضيّ مسبقاً. فإذا أصيب اثنان من أفراد العائلة المقرّبين بالمرض فلا يعني ذلك أنّهم يتشاركون في الجينات ذاتها؛ لأنّه مرضٌ شائعٌ نسبيّاً، ولا يعتمد اعتماداً كليّاً على العامل الوراثيّ. كتل حميدة سابقة للمريضة: النّساء اللواتي كان لديهنّ بعض أنواع الكتل الحميدة من المرض (غير السّرطانيّة) هنَّ أكثر عرضةً للإصابة بالسّرطان في وقت لاحق، مثل: تضخّم القنوات غير المعتاد. عامل الإستروجين: النّساء اللواتي تقدّمن في العمر ودخلن في سنّ اليأس هنَّ أكثر عرضةً للإصابة بمرض سرطان الثّدي؛ وذلك لأنّ أجسادهنّ تعرّضت لهرمون الإستروجين لفترة أطول. والتعرض لهرمون الإستروجين يبدأ عند بدء الدّورة الشهريّة، وينخفض بشكل كبير عند انقطاع الطمث. السّمنة المفاجئة بعد سنّ اليأس: انقطاع الطمث عند النساء يجعلهنَّ أكثر عرضةً لزيادة في الوزن؛ ممّا قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض سرطان الثّدي خصيصاً؛ وذلك لأنّ هرمون الإستروجين ينخفض بشكل كبير بعد انقطاع الطمث. أغذية لمحاربة سرطان الثدي يوجد الكثير من الأغذية النباتيّة والمتوفّرة بشكل طبيعيّ في غذائنا، والتي أثبتت فاعليّتها في محاربة سرطان الثدي، ومنها: التوت البريّ: يحمل التوت البريّ خصائصاً مضادةً للسرطان؛ بسبب احتوائه على مجموعة مختلفة من مضادّات الأكسدة، مثل حمض الإيلاجيك، والأنثوسيانينن، والبيتروستيلبين، وكمياتٍ كبيرةٍ من البوليفينول، والذي تعادل فعاليّته ثمانية أضعاف فيتامين سي. وتساهم مضادّات الأكسدة هذه في إعاقة انقسام الخلايا السّرطانية في الثّدي، وإيقافها في مراحل الانقسام الأولى لها.[٤] الملفوف (الكرنب): وهي من العائلة الصليبيّة والتي تنتمي للخضراوات. وقد وُجِد أنّ الملفوف يحتوي على مواد مضادّة للسّرطانات بأنواعها المختلفة، ويعرف ذلك بمركب الإندول-3-كربينول، والذي يحمي من سرطان الثّدي عن طريق تنشيطه لهرمون الإستروجين.[٥] البروكلي: قالت الباحثة Sarah J. Nechuta, MPH, PhD في جامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تنيسي أنّه كلما أكثرت من تناول الخضراوات الصّلبة، أصبح جسدك أفضل، وأُثبت أنّ مادة sulphurophanes الموجودة بالبروكلي، والمسؤولة عن طعمه المرّ، تقوم بتعزيز أداء إنزيمات الكبد الحيويّ، والتي تعمل بدورها على تخليصِ الجسم من السموم. ووجد أنّ نسبة هذا الإنزيم عادةً ما تكون منخفضةً عند النّساء المصابات بسرطان الثّدي.[٦] الكركم: الكركم غنيّ بعناصر مهمّة لتقوية المناعة، مثل: الألياف الغذائيّة، والبروتينات، وفيتامين C،K،E والكثير من المعادن، مثل: الكالسيوم، والنّحاس، والصّوديوم، والبوتاسيوم، والزّنك، ومضادات الأكسدة، والتي تعطيه عدّة ميّزات مضادّة للالتهابات، والخلايا السّرطانية، والميكروبات. فمادة الكيوركيومين؛ وهي مادة نشطة موجودة في الكركم، وجد أنّ لها دوراً في تحفيز التدمير الذّاتي للخلايا السّرطانية، ومقاومة مرض سرطان الثّدي. وقد أكّدت الدّراسات أنّ تناول ملعقة صغيرة من الكركم يساعد في عمليّة الوقاية من السّرطانات ومقاومتها، إضافةً لتعزيز عمل بعض العلاجات الكيميائيّة، وتخفف آثارها الجانبيّة.[٧] الطماطم: تحتوي الطماطم على مضادات قويّة للأكسدة مثل: الفلافينويدز، إضافةً لمادة الليكوبين الموجودة في قشرة الطماطم، وهي المسؤولة عن لون الطماطم الأحمر، والتي تلعب دوراً في تخفيض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطانات، وخاصةً سرطان الثّدي. إضافةً إلى إحتواء الطماطم على عناصر مهمّة، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والحديد؛ ممّا يمنحها دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم.[٨] الثّوم والبصل: يحتوي الثّوم والبصل على العديد من المواد المضادّة لمرض السّرطان، مثل: السّيلينيوم والأليسين. وأثبتت الكثير من الدراسات أنّ الخصائص التي يحتوي عليها الثّوم تقوم بمكافحة السّرطانات، وخاصةّ سرطان البروستاتا والثّدي، وأنّ مادة الكويرسيتين الموجودة في البصل يوجد لها تأثير مضادّة للسّرطان أيضاً، إضافةً لاحتوائه على مادّة الفلافونويدات؛ والذي يعمل على الحفاظ على الأنسجة في الجسمِ، وتثبيط تلف الخلايا. إضافةً لاحتوائه على فيتامين E،C، وهما مضادّان للأكسدة، وذلك لتعزيز مناعة وحماية الجسم.[٥] الأسماك الزيتيّة: تناول الأسماك الزيتيّة مثل: الماكريل، والسّلمون، يعملان على خفض خطر الإصابة بسرطان الثّدي؛ وذلك لأنّهما يحتويان على الأوميغا 3، وهو عنصر مهمّ في تثبيط نموّ الأورام السّرطانية، وتعزيز جهاز المناعة بالجسم.[٩] عوامل تجنب سرطان الثدي هناك الكثير من النّصائح والطرق البسيطة والتي يمكن اتّباعها لتجنّب سرطان الثّدي، والتي يمكن للمريض الفيام بها، ومنها:[٦] التّمارين الرّياضية وممارسة الرياضة، وذلك لأكثر من أربع ساعاتٍ أسبوعيّاً، ممّا يؤدّي إلى التّقليل من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير. الرّضاعة الطبيعيّة بالثّدي، حيث إنّ المرأة التي تُرضع أطفالها رضاعةً طبيعيّةً من ثديها، تكون نسبة الإصابة لديها بسرطان الثدي معدمةً تقريباً. يمكن للنّساء عمل الفحص الذاتيّ للكشف المبكر عن مرض سرطان الثّدي، وذلك مرّةً في كلّ شهر، في اليوم السّادس والسّابع من الدّورة الشهريّة، ويكون إجراء الفحص كما يأتي: تفحّص شكل الثّدي، والتّأكد من خلوّه من كلّ ما هو غريب، مثل النّتوءات والإفرازات غير الطبيعيّة. وضع اليدين خلف الرّأس، والضّغط بهما إلى الأمام دون تحريك الرّأس أثناء النّظر في المرآة. وضع اليدين على منطقة الوسط والانحناء إلى الأمام مع ضغط الكتفين والمرفقين إلى الأمام. رفع اليد اليسرى إلى الأعلى، واستخدام اليد اليمنى في فحص الثّدي الأيسر بشكل دائريّ حتى الحلمة. الضّغط بهدوء وبلطف شديد على الحلمة للتأكد ما إذا كانت هناك أيّة إفرازات غير طبيعيّة. علاج سرطان الثدي تتطوّر علاجات سرطان الثّدي مع مرور الزّمن، وفي الوقت الحالي يوجد لدى الأفراد خياراتٍ متعدّدة أكثر من السّابق، وجميع علاجات الثّدي لها هدفين رئيسين هما:[١٠] تخليص الجسم من أكبر قدر ممكن من الخلايا السرطانيّة. منع المرض من العودة لجسم المريض. يتدرّج علاج سرطان الثّدي وذلك من خلال معرفة نوع السّرطان، ثمّ تناول العقاقير الخاصّة بالمرض، وإن لم تفِ هذه العقاقير بالغرض يلجأ الطبيب إلى علاجات خاصّة لإزالة الورم من الجسم. ويوجد بعض الفحوصات التي يمكن أن يقوم بها الطبيب للمريض، ومنها: فحص نوع سرطان الثّدي الذي يعاني منه المريض.

فحص حجم الورم الخاصّ بالمريض، ومدى انتشار السّرطان في الجسم؛ وهذا ما يسمّى بمرحلة تشخيص المرض. فحص تواجد مستقبلات للبروتين، والإستروجين، وهرمون البروجستون في الثّدي، أو وجود أعراض معيّنة أخرى. وهناك أنواع من العلاج قد تُدمّر أو تعمل على السّيطرة على جميع الخلايا السرطانيّة في الجسم، ومنها:[١٠] عقاقير العلاج الكيميائي لقتل الخلايا السرطانيّة؛ لأنّها أدوية قويّة تقوم بمكافحة المرض. ويمكن أن تتسبّب بظهور أعراضٍ جانبيّة، مثل: الغثيان، وفقدان الشّعر، وانقطاع الطمث في وقتٍ مبكّر، والهبّات السّاخنة، والتّعب العامّ. عقاقير لمنع الهرمونات، وخاصةً هرمون الإستروجين، والتي تعمل على زيادة نموّ الخلايا السّرطانية. ويوجد بعض الأدوية والتي يمكن أن يكون من أعراضها الجانبيّة حدوث الهبّات السّاخنة وجفاف المهبل. يوجد بعض أنواع العلاج والتي تقوم بإزالة أو تدمير الخلايا السّرطانية في الثّدي والأنسجة المجاورة له، مثل الغدد الليمفاويّة، وتشمل:[١٠] العلاج الإشعاعيّ: والذي يستخدم موجات عالية الطاقة لقتل الخلايا السرطانيّة. عمليّة جراحيّة لاستئصال الثّدي بأكمله: إمّا من خلال استئصال الثّدي بأكمله أو الأنسجة المحيطة به، واستئصال الورم، ويوجد هناك أنواع مختلفة لعملية استئصال الثّدي.

أفضل المعامل المتخصصة في تحليل فيتامين د

أفضل المعامل المتخصصة في تحليل فيتامين د
أورام الدّماغ إنّ أورام الدّماغ لا تعدّ من الأمراض النّادرة، إذ أنّ آلاف الأشخاص يعانون سنويّاً من إصابتهم بأورام الدّماغ وباقي الجهاز العصبيّ. كما أنّ تشخيص أورام الدّماغ وعلاجها يعتمد بشكل أساسيّ على نوع هذا الورم، ودرجته، والمكان الذي بدء ظهوره فيه. كما أنّ هناك نوعان رئيسان لسرطان الدّماغ، هما: السّرطان الأولي، والسّرطان النقائلي. حيث يبدأ سرطان الدّماغ الأولي في الدّماغ نفسه، بينما يبدأ سرطان الدّماغ النقائلي في أيّ مكان من الجسم، ثمّ ينتقل بعدها إلى الدّماغ. وربّما تكون هذه الأورام حميدة أو خبيثة، ويمكنها أن تنمو بسرعة.[١] أعراض سرطان الدماغ تعتمد أعراض سرطان الدّماغ على حجم هذا الورم، ونوعه، وموقع الورم. وقد يكون سبب ظهور الأعراض هو ضغط الورم على الأعصاب، وهذه هي الأعراض الأكثر شيوعاً لسرطان الدّماغ:[٢] بداية الشّعور بالصّداع بشكل متكرّر، أو حدوث تغيّر في نمط الصّداع، بحيث يصبح الصّداع متكرّراً وغير قابل للاحتمال. الغثيان أو القيء في وقت مبكر خاصّة في الصّباح،

 

وذلك بشكل متكرّر وغير مبرّر. مشاكل في الرؤية، مثل الرؤية الضّبابية، وفقدان الرّؤية المحيطيّة. فقدان تدريجي في الإحساس والحركة بالأيدي والأرجل، مع الإحساس بتنميل أو وخز في الذّراعين أو السّاقين. ضعف التوازن ووجود خلل واضح فيه لدى المريض، وظهور مشكلات في النّطق لم تكن موجودة مسبقاً. تغيرات في المزاج والشّخصية، أو عدم القدرة على التّركيز، وتشتُّت أفكار المريض بشكل واضح. مشاكل في الذاكرة. تغيرات تدريجيّة في القدرات الفكريّة أو العاطفيّة. الخمول أو النّعاس بشكل زائد عن العادة. وهذه الأعراض ليست علامات مؤكدةً على وجود ورم في الدّماغ، فهناك أمراض أخرى يمكن أيضاً أن تسبب مثل هذه المشاكل، ويجب على أيّ شخص يتعرّض لمثل هذه الأعراض أن يراجع الطبيب المختصّ في أقرب وقت ممكن، حيث يمكن للطبيب أن يشخّص المشكلة بشكل أفضل، ويعالجها. أسباب سرطان الدماغ هناك مجموعة من العوامل والأسباب التي من الممكن أن تقود إلى الإصابة بسرطان الدّماغ، ومنها:[٣] العلاج الإشعاعيّ المستخدم لعلاج سرطان الدّماغ من الممكن أن يزيد من احتماليّة ظهور أورام الدّماغ بعد 20 أو 30 سنة قادمة. بعض الأمور الوراثيّة، والتي من الممكن أن تزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان الدّماغ، ومنها: الورم العصبي الليفي، ومتلازمة فون هيبل- ليندو، ومتلازمة Li-Fraumeni، ومتلازمة Turcot الأورام الليمفاويّة التي تظهر في الدّماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، وترتبط أحياناً بالإصابة بفيروس Epstein-Barr. إنّ التعّرض للأشعّة في أماكن العمل، أو لمصادر الطاقة، وكذلك إصابات الرّأس الخطيرة، والتّدخين، والعلاج الهرموني، لم يثبت حتى الآن وجود دور لها كمصدر خطر أو سبب في الإصابة بسرطان الدّماغ، كما وجدت الدّراسات أنّ التعرّض لأشعّة الهواتف الخلويّة وأجهزة بثّ الإنترنت آمنة، ولا تزيد من نسبة خطورة الإصابة بسرطان الدّماغ.[٣] أقسام سرطان الدماغ يمكن تقسيم سرطان الدّماغ إلى عدّة أقسام بناءً على مجموعة من العوامل، وهي:[٣] موقع الورم السّرطاني. نوع الأنسجة المصابة بالورم السّرطاني. نوع الورم السّرطاني، سواءً أكان حميداً أو خبيثاً. في بعض الأحيان يمكن للأورام السّرطانية التي بدأت بشكل حميد ولم تكن عدوانيّة أن تغيّر من طبيعتها وسلوكها البيولوجي، وتتحوّل إلى أورام خبيثة وعدوانيّة. كما يمكن لهذه الأورام أن تظهر في أيّ سنّ، ولكنّ بعض الأنواع عادةً ما تظهر في عمر معيّن، ففي البالغين يعتبر ظهور ورم الدبقيّة والأورام السّحائية الأكثر شيوعاً. عوامل خطر سرطان الدماغ هناك بعض العوامل التي تعمل على زيادة خطر الإصابة بسرطان الدّماغ، وتتضمّن هذه العوامل ما يأتي:[٢] السّن: حيث تزداد نسبة خطورة الإصابة بسرطان الدّماغ مع زيادة العمر، كما أنّ أورام الدّماغ أكثر انتشاراً بين البالغين الأكبر سنّاً، ومع ذلك يمكن لسرطان الدّماغ أن يظهر في أيّ سنّ، وهناك بعض أنواع سرطانات الدّماغ التي تظهر لدى الأطفال وصغار السّن على سبيل الحصر. التعرّض المسبق للأشعة: وينطبق ذلك على الأشعّة المستخدمة في علاج سرطان الدّماغ. وجود تاريخ مرضي لدى العائلة: حيث أنّ نسبةً قليلةً من أورام الدّماغ تظهر لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مسبق. تشخيص سرطان الدماغ يتمّ عادةً تشخيص أورام وسرطانات الدّماغ بعد استجواب المريض إذا ما كان هناك أي تاريخ عائلي للمرض، والحصول على هذا التّاريخ مفصّلاً، ومن ثمّ إجراء فحص سريريّ دقيق له، بالإضافة إلى إجراء الفحوصات الإشعاعيّة. كما يعتبر التّصوير الطبقي المحوريّ للدماغ والتّصوير بالرّنين المغناطيسيّ عاملين أساسيين في تشخيص سرطان الدّماغ. ويمكن للطبيب من خلال الصورة الطبقية أو صورة الرّنين المغناطيسيّ،

 

ومن خلال مظهر الورم الظّاهر فيها، أن يحدّد نوع الروم لدى المريض. ومن الممكن أن لا تظهر الصّورة الطبقيّة أو صورة الرّنين المغناطيسيّ أحياناً نوع الوم بشكل دقيق، وقد يحتاج الأمر في بعض الأحيان إلى إجراء مزيد من الفحوصات الإشعاعيّة، أو أجراء عمليّة جراحيّة، وذلك لتحديد التّشخيص الدّقيق للورم السّرطاني.[١] مخاطر سرطان الدماغ أنّ من أهمّ المخاطر والتعقيدات التي ترافق سرطان الدّماغ عادةً، ما يأتي:[٣] فتق الدّماغ، وغالباً ما يكون مميتاً. فقدان القدرة على التفاعل مع البيئة المحيطة. خسائر دائمة، وتدهور واضح في وظائف الدّماغ المختلفة. عودة نمو وظهور الورم السّرطاني مرّةً أخرى. بعض الأعراض الجانبيّة للأدوية بما في ذلك العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. علاج سرطان الدماغ يتمّ عادةً إجراء عمليّة جراحيّة لأورام الدّماغ الأوّلية، وذلك للمساعدة على تشخيصها بشكل دقيق، والقيام باستئصال أكبر قدر ممكن من هذا الورم. كما أنّ هناك نوعان رئيسان من أنواع جراحة أورام الدّماغ، وهي: عمليّة الفتح والتّوضيع التّجسيمي. ففي الحالات التي يكون فيها الوصول إلى الورم ممكناً، كانت حالة المريض الصّحية جيّدة، فإنّه من الممكن في هذه الحالة إجراء عمليّة الفتح، وذلك لاستئصال أكبر قدر ممكن من الورم. أمَّا في حال كان الورم عميقاً، أو كانت حالة الكريض الصّحية لا تسمح بإجراء عمليّة الفتح، فيمكن عندها أن يتمّ استئصال خزعة من الورم، وذلك من خلال طريقة التّوضيع التّجسيمي. أمّأ المعالجة عن طريق الأشعّة أو المعالجة الكيميائيّة، فهاتان طريقتان يمكن استخدامهما للسيطرة على أورام الدّماغ أو القضاء عليها. ويمكن أن يوصي الطبيب بإحدى هاتين المعالجتين أو بالاثنتين معاً، بالإضافة إلى استخدام الجراحة، أو كبديل عنها. وفي حال كان الورم الموجود في الدّماغ خبيثاً فإنّه يجب معالجة المريض من خلال الأشعّة، وذلك من أجل السّيطرة على الورم، وربّما إيصاله إلى فترة خمود طويلة الأمد. وهناك بعض الآثار الجانبيّة المحتملة للعلاج من خلال الأشعّة، منها: إمكانية إصابة المريض بالسّكتة الدماغيّة، وفقدان الذّاكرة. ومن الممكن أن تتفاقم شدّة هذه الحالات كلما كانت جرعة الأشعّة المعطاة أعلى. أمّا العلاج باستعمال المعالجة الكيميائيّة فهو وسيلة أخرى لمعالجة أنواع السّرطان المختلفة، وذلك من خلال استعمال أدوية كيميائيّة تعمل على قتل الخلايا السّرطانيّة، حيث يمكن إعطاء بعض الأنواع من خلال مجرى الدّم مباشرةً، بينما يعطى بعضها الآخر عن طريق الفم. كما تعتمد الآثار الجانبيّة لاستخدام المعالجة الكيميائيّة بشكل رئيسيّ على نوعيّة الأدوية المستخدمة في العلاج.[١] إعادة التأهيل بعد العلاج لأنّ سرطان الدّماغ من الممكن أن يتشكّل في المناطق المسؤولة عن الحركة، والمهارات، والنطق، والرّؤية، والتفكير في الدّماغ، لذلك فإنّ التأهيل الذي يتلو العلاج هو أمر مهمّ وضروري للمريض حتى يتشافى بشكل تامّ، ومن هذه العلاجات التي يمكن للمريض استعمالها، ما يأتي:[٢] العلاج الطبيعي: والذي من الممكن أن يساعد المريض على إعادة اكتساب المهارات الحركيّة أو العضليّة التي فقدها. العلاج بالعمل: فالعودة إلى روتين العمل اليوميّ، والأنشطة المختلفة، بما فيها العمل، من الممكن أن يساعد المريض على الشّفاء بشكل أسرع. علاج النّطق: وذلك من خلال مختصّين في علاج النطق، للتغلب على مشاكل صعوبة النّطق النّاشئة لدى المريض.

اهمية تحليل فيتامين د و معرفة نسبته في الجسم

اهمية تحليل فيتامين د و معرفة نسبته في الجسم
سرطان الدم هو أحد أنواع السّرطانات التي تُصيب خلايا الدّم والأنسجة المُنتِجة لها كنخاع العظم. ففي جسم الإنسان تتكون خلايا الدّم في نخاع العظم كخلايا جذعيّة وتبدأ بالنّضوج لاحقاً لتُشكّل مُختلف مُكوّنات الدّم (كخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والصّفائح الدمويّة) وتنتقل بعدها إلى مجرى الدّم، أمّا في الشّخص المريض بسرطان الدّم يبدأ نُخاع العظم بإنتاج أعداداً أكبر نسبيّاً من خلايا الدم البيضاء غير الطبيعيّة التي تدخل مجرى الدم وتبدأ بمُزاحمة خلايا الدم السّليمة، وبذلك تؤثّر عليها وتمنعها من القيام بوظائفها بالشّكل المطلوب.[١] أنواع سرطان الدم هنالك أنواع قليلة من سرطان الدّم، ويتم تقسيمها بالعادة إلى سرطان حادّ أو مُزمن كما يأتي:[١] سرطان الدّم الحادّ: إذ تنمو فيه الخلايا السرطانيّة بسرعة كبيرة جدّاً، وقد يُهدّد هذا المرض حياة المريض بدرجة كبيرة، ففيه يُنتِج نُخاع العظم أعداداً كبيرةً من خلايا الدم البيضاء غير النّاضجة والشّاذة والتي تدخل إلى مجرى الدم، وتعمل هذه الخلايا غير النّاضجة على مُزاحمة الخلايا الطبيعيّة في مجرى الدّم وبالتّالي تعطيل وظيفتها في مقاومة العدوى أو إيقاف النّزيف أو منع حدوث فقر الدّم، ممّا يجعل جسم المريض ضعيفاً جدّاً وغير مُحصّن ضد العدوى والأمراض المُختلفة. أمّا النوعان الأكثر شيوعاً لسرطان الدم الحاد فهما: سرطان الدّم الليمفاويّ الحادّ.

 

سرطان الدم النقيانيّ (النخاعيّ) الحادّ. سرطان الدم المزمن: فعلى العكس من السّرطان الحادّ، يتطوّر هذا النوع ببُطء ويتفاقم بالتّدريج، ولا تظهر الأعراض فيه إلا بعد مرور فترة طويلة، وفي بعض الأحيان يتمّ تشخيص سرطان الدّم المزمن صدفةً من خلال إجراء الفحص الروتينيّ دون ظهور أيّة أعراض؛ وهذا لأنّ الخلايا السرطانيّة في هذه النّوع تكون ناضجة بشكل كافٍ، فلا يكون هناك أيّة اختلاف في الوظائف بينها وبين الخلايا الطبيعيّة قبل أن يبدأ السّرطان بالتّفاقم. وهناك نوعان رئيسان لسّرطان الدّم المزمن: سرطان الدّم الليمفاويّ المُزمن. سرطان الدّم النقيانيّ (النخاعي) المُزمن. أعراض الإصابة بسرطان الدم تختلف أعراض سرطان الدم وفقاً لنوعه حادّاً كان أم مزمناً، فيُسبّب سرطان الدّم الحادّ أعراضاً تُشابه أعراض الإنفلونزا، ويُعاني منها المريض بشكل مُفاجئٍ في غضون أيّام أو أسابيع، أما النّوع المُزمن منه فيُسبّب عادةً أعراضاً قليلةً أو من المُمكن ألّا يُسبّب أيّة أعراض، وتنشأ فيه كافة العلامات والأعراض بشكل تدريجيّ، وعادةً ما يشكو مَرضى النّوع المُزمن من سرطان الدّم بأنّهم لا يشعرون بالمرض. ومن الممكن أن تنتج الكثير من أعراض سرطان الدّم من حالات مرضية أخرى، ولا يُشترط اجتماع الأعراض عند مريض واحد، وعليه تجب مراجعة الطبيب إذا وُجِدَت الأعراض الآتية:[٢] الإعياء والإرهاق الشّديدين. إحساس عام بالمرض أو بعدم الارتياح. فقدان الشهيّة ونقصان الوزن. ارتفاع حرارة الجسم. صعوبة التنفّس. شحوب لون البشرة. تسارع دقّات القلب. الوهن والضّعف. الشّعور بالدّوخة. الإصابة بالرّضوض بشكل أسرع. نزف الأنف بشكل مُتكرّر، ونزف اللّثة كذلك. حدوث نزيف في منتصف الدّورة الشهريّة، وقد تنزف بشدّة في بدايتها. ظهور بُقع حمراء صغيرة تحت الجلد بسبب النّزيف. حدوث التهابات مُتكرّرة في الرّئتين، والمسالك البوليّة، واللّثة، وحول فتحة الشّرج. الغثيان والقيء. الشّعور بآلام في الرّأس. التهاب الحلق. التعرّق الشّديد ليلاً. الشعور بآلام في العظام والمفاصل. تضخّم الغدد اللمفاويّة في الرّقبة وتحت الإبط والفخذ وغيرها. الشّعور بأوجاع أو امتلاء في البطن. تغيّرات في الرّؤية، أو ظهور تقرُّحات في العينين. تورّم الخصيتين. ظهور ما يسمى بالكلوروما؛ وهو تجمّع الخلايا السرطانيّة تحت الجلد أو في أيّ مكان آخر من الجسم. ظهور تقرّحات ورديّة اللّون بمُختلف الأشكال. مُتلازمة سويت: إذ تُصاحب هذه المُتلازمة سرطان الدّم، وتُسبّب ارتفاع درجة حرارة الجسم، وظهور تقرُّحات مُؤلمة في مُختلف أجزاء الجسم. العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بسرطان الدّم تُعتبر مُسبّبات الإصابة بسرطان الدّم مجهولة تقريباً، ولكن يوجد عوامل خطورة مُعيّنة من شأنها أن تزيد من فرصة الإصابة به، ووجود واحد أو أكثر من عوامل الخطورة لا يعني بالضّرورة إصابة الشّخص بسرطان الدّم. ومن هذه العوامل:[١][٣] المُعاناة من اضطرابات جينيّة معيّنة؛ مثل مُتلازمة داون المُرتبطة بازدياد فرص الإصابة بسرطان الدّم. التعرّض لمُختلف أنواع الأشعّة وبمستويات عالية. التّدخين، إذ وُجِدَ أنّ للتّدخين علاقة بالإصابة بسرطان الدّم النخاعيّ الحاد. التعرّض لمادة البنزين المُستخدمة بكثرة في الصّناعات الكيميائيّة. تناول أنواع مُعيّنة من الأدوية المُستخدَمة كعلاج كيميائيّ، مثل إيتوبوسايد، والأدوية المعروفة باسم العوامل المؤلكلة. المُعاناة من مُتلازمة خلل التّنسج النقويّ أو أيّة أنواع أخرى من اضطرابات الدّم، إذ تزيد عندها فرصة الإصابة بسرطان الدّم النقيانيّ الحادّ.

 

وجود إصابات بسرطان الدّم في العائلة. الحالات الطارئة المرتبطة بسرطان الدم من المُمكن أن يؤدّي سرطان الدّم أو علاجه إلى مُضاعفات في بعض الحالات، ويجب علاج هذه الحالات الطّارئة فوراً، ومن هذه الحالات:[٢] مُتلازمة تحلّل الورم: ويحدث هذا في حال خضوع المريض للعلاج الكيميائيّ لتدمير الخلايا السرطانيّة، ولكنّها تموت بسرعة كبيرة بحيث لا يَعُد بمقدور الكِلى التخلّص من المواد النّاتجة من تحلّل الخلايا السرطانيّة. مُتلازمة الوريد الأجوف العلويّ: وتحصل عند تفاقم المرض في الغدة الزعتريّة، ممّا يُسبّب كبر حجمها وإغلاق المجاري الهوائيّة. التخثّر المُنتشر داخل الأوعية: حيث يحدث تخثّر واسع للدّم داخل الأوعية الدمويّة المصحوب بالنّز